Espiadinha Zona 05 – 25 a 29 de Março de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) 

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Família/Estar

25 a 29 de março - Área 05

Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1 - Nesta semana estamos na Sala de Estar e quero que cada uma de vocês vá para a sua sala e fique aí. Enquanto estiver aí, quero que olhe ao seu redor e observe as superfícies planas (mesas de canto, mesas de centro, tampos de TVs/centros de entretenimento, estantes de livros, mantos, etc.). O que há nessas superfícies? São as mesmas coisas decorativas que sempre teve? Você realmente os ama? Eles estão confusos com muitas coisas? Muitos patos, coelhos, velas, vacas, momentos preciosos, etc? Não estou condenando essas coisas, mas perguntando se elas ainda te trazem alegria e se ainda adora vê-las na sua sala? Ou está acostumada com eles. E as pilhas de revistas e papéis? Você PRECISA disso? Você ficaria surpreso ao ver como sua sala de estar ficará mais organizada apenas removendo algumas coisas. Quão mais fácil seria tirar o pó dessas áreas sem todas essas coisas? Sua missão é se livrar das coisas que estão bagunçando sua sala. Reserve 5 minutos para se desapegar de algumas coisas. Estou disposta a apostar que muitas descobrirão que desejam se livrar de algumas coisas porque elas não lhes trazem alegria e que só estão acostumadas com a presença delas. Divirta-se!

Terça:  Zona 5: Missão #2 De volta à sala, vamos! Uma das minhas missões favoritas para a sala é mergulhar no sofá e na cadeira! É aqui que começamos a vasculhar os móveis e arrancar as coisas esquisitas e as meias velhas! Sempre fico surpresa com a quantidade de coisas que consigo tirar do sofá em apenas um mês! Acho que o sofá é meio que a secadora de roupa, parece guardar coisas! Divirta-se, isso não deve demorar mais do que 5 minutos!

Quarta: Zona 5: Missão #3 Vamos treinar os brigadistas de incêndio de casa! Vamos fazer uma simulação e apagar os pontos quentes da sua sala de estar (Prevenção aos HotSpots). Você conhece as pilhas de que estou falando. Aqueles que simplesmente crescem espontaneamente! Apague esse fogo! Reserve 10 minutos, guarde as coisas onde elas pertencem e jogue o resto fora.

Quinta:  Zona 5: Missão #4 Verifiquem o chão da sua sala. Veja aqueles cinco centímetros em toda a volta das paredes e rodapés que parecem passar despercebidos com o aspirador e a vassoura. Sua missão hoje é usar o aspirador e se concentrar realmente nessa área, você também pode usar uma escova de limpeza ou de vaso sanitário para soltar os cabelos e a sujeira que ficam presos na parede.

Sexta: Zona 5: Missão #5 Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte da sala, tire-as! Se não pertence a esse lugar, então vai embora. Isso não significa que tenha que passar três horas na sua sala, faça o que puder por 15 minutos.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!
Olá novamente! Estou super animada para compartilhar a Missão desta semana. Todas nós temos trabalhado muito nessas semanas e merecemos uma pausa, certo? E a Missão de hoje é apenas isso... faça uma pausa! Sim, você me ouviu. Sente-se e não faça absolutamente nada por pelo menos 15 minutos. Se for difícil reservar esse tempo! Sente-se em alguma poltrona, levante os pés e apenas relaxe. Nada de fazer uma lista de tarefas, nada de responder e-mails de trabalho, nada de organizar as revistas na mesa ao seu lado. RELAXE! Quer um benefício adicional para a saúde sem fazer nada? Faça uma massagem no couro cabeludo! Alguns “especialistas” afirmam que uma massagem diária no couro cabeludo ajudará o cabelo a crescer mais e mais rápido. Mesmo que estejam errados, quem se importa! Você ainda recebe uma bela massagem relaxante! Defina seu cronômetro e vá em frente!

*********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

***********************

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 04 - 18 a 22 de Março de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

18 a 22 de Março de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence ao seu quarto. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte do quarto, tire-as de lá! Se não pertence a esse lugar, então leve embora ou guarde em seu devido lugar!
Isso não significa que você tenha que passar três horas no seu quarto, faça o que puder por 15 minutos.

Terça: Hoje é dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos vocês sabem do que estou falando. Essa pilha fica em uma cadeira, em cima do cesto, na cômoda ou ao pé da cama. Defina o cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar. Enquanto estiver fazendo isso, não guarde ou dobre algo que você não gosta! Essa é a hora de deixar pra lá!! Se não ama, mande embora - doando, reciclando ou vendendo!

Quarta: Hoje é o Dia Antiprocrastinação. Vamos arrumar a área onde seus sapatos são guardados! Os sapatos estão se acumulando e não consegue encontrar dois sapatos iguais? Acha que tem sapatos demais? Enquanto você alinha seus sapatos; escolha dois pares para doar ou jogar fora. Na próxima vez que procurar o par de sapatos que combina com sua roupa, você vai sorrir porque poderá encontrá-los sem ficar de joelhos. Isso colocará outro sorriso em seu rosto e evitará que seu cabelo fique bagunçado.

Quinta:  Esta semana, temos organizado nossos quartos. Então, hoje vamos limpar as mesinhas de cabeceira! Pegue os lenços, copos e outras coisas que estão empilhadas, jogue fora e guarde. Em seguida, pegue um espanador ou pano e limpe a superfície. Coloque uma linda vela ou imagem ali. Algo novo naquele local que adora ver. Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas vai deixar sua manhã um pouco mais alegre!

Sexta: Hoje é o último dia no Quarto Principal. Reserve 15 minutos para organizar sua cômoda. Tire de cima da sua cômoda as coisas que você colocou lá e que iria guardar mais tarde. Mais tarde é agora. Aproveite o tempo para cuidar disso; realmente faz uma grande diferença.

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp:

Espiadinhas da Semana.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Bem-vindas a uma nova semana e a uma nova Missão!

Acho que é hora de voltarmos ao básico. Você sabe o que quero dizer... as coisas que nem sempre reservamos tempo para fazer em nossas vidas e agendas agitadas. Estamos com tanta pressa para vestir todos os outros e sair pela porta que muitas vezes nos colocamos em último lugar. Muitas vezes? Ok, quero dizer sempre! É hora de reservar um tempo só para nós.

Ajuste o TIMER para 15 minutos e lave bem o cabelo. Use aquele shampoo com cheiro gostoso ou faça um tratamento de condicionamento profundo. E não se esqueça da massagem no couro cabeludo! Dizem que ajuda no crescimento do cabelo. Mas ei, mesmo que isso não aconteça, com certeza é ótimo! Mime o seu cabelo e a si mesma com uma experiência agradável e relaxante, em casa.

Você merece isso!

 Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) Valorize-se, cuidar de si vale a pena! Com carinho, FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,

Novembro será o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.

Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.

Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.

Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.

1. Batatas assadas
2. Purê de batata
3. Batatas curtidas
4. Batatas Fritas
5. Batatas Rústicas
6. Batatas Rosti
7. Batatas fritas country
8. Salada de batata
9. Batata Assada Recheada
10. Purê de batatas
11. Salada de batata alemã
12. Sopa de batata
13. Batatas gratinadas
14. Batatas à milanesa
15. Batatas assadas cruzadas
16. Batatas fritas caseiras
17. Cascas de batata recheadas
18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)

Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.

1. Assado no forno
2. Frito em uma frigideira
3. Cozido em uma panela

Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.

Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.

Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.

O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante). Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.

Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.

A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.

Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.

Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.

Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.

Fly Lady/Rô

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira