quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Dica para Quarta-Feira, Cuidados com a Geladeira e Cardápio

Bom dia Pessoal!!

Como algumas já tem conhecimento, a FLYLady nos sugere um "Plano de Voo Semanal" que nos ajuda a termos uma noção do que poderíamos fazer naquele dia... claro que cada uma das FLYMigas vai adaptando o "Voo" conforme as suas necessidades pessoais , características e costumes familiares...

A Quarta-Feira, além de ser o dia sugerido para fazermos o que estamos protelando (Dia da Anti-Procrastinação), é também o dia sugerido para darmos uma ordem no Freezer e na Geladeira... assim sabemos o que está faltando para as compras, a qual é sugerido ser feito na quinta, e na sexta, controle de gastos...

Se seguirmos as dicas dadas diariamente com o Plano de Voo Diário que estamos enviando, as "quedas da carroça" serão menores...

Acreditem meninas, só de ler os lembretes, já comecei a aumentar a aplicação de hidratante com filtro solar, minha pele já estava começando a manchar...
Minha Rotina da Manhã está quase completa, ainda tenho dificuldade em tomar algo mais que café puro pela manhã... ai ai, já comecei a "falar" ... risos

Segue dicas de Cardápios e Listas de Compras - várias opções, inclusive em Excel: Clique Aqui.

Aqui vocês podem ler sobre o Hábito de Novembro: que nos sugere como Manter nossos Cardápios e Listas de Compras em ordem...


Arregassem as Mangas e "Mãos à Obra" - dê uma "xeretada" em sua geladeira e freezer... vocês irão nos agradecer...


Vamos cuidar do Refrigerador com essas dicas:

Para hoje nós vamos dar uma super cuidada em nosso Refrigerador...

Pegue uma lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a porta.

Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o fundo e que agora se transformou num novo "projeto de ciências".

Um exemplo: Aquele molho de salada novo que você resolveu experimentar, mas não gostou. É hora de jogá-lo fora. Assim como as regras para o resto da casa, se você não amar ou não usar, jogue fora!

Depois verifique gavetas de frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que já estiver feio e não der vontade de comer.

Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes, verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que já venceu.

Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira quando estão vazios, mas quando cheios são esquecidos sobre a bancada.

Por último, pegue um pano e passe nas prateleiras. Não tire tudo o que tem na geladeira, incluindo as próprias prateleiras, para limpar, apenas passe um pano.
Quantas vezes nós decidimos desmontar tudo da geladeira e três horas depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo? Não se deixe desviar do objetivo!! Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Você fará melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens que não gosta ou não usa!!!


Pronto, geladeira arrumada, agora faça sua lista de compras:
  • Produtos Frescos
  • Frutas / Vegetais / Legumes
  • Itens Padaria / Pães
  • Carnes embutidas
  • Carnes frescas
  • Carnes congeladas
  • Pães Congelados
  • Frutas Congeladas
  • Sobremesas congeladas
  • Alimentos enlatados
  • Bebidas / Sucos
  • Alimentos Embalados
  • Feijões / Arroz / Frutas / castanhas
  • Massas
  • Lacticínios
  • Temperos / Especiarias
  • Alimentos Congelados
  • Comida para os Animais de Estimação
  • Salgadinhos, Pipoca e Petiscos (Tira Gosto)
  • Produtos de Limpeza
  • Produtos Pessoais
  • Produtos variados



PREPARANDO A REFEIÇÃO


Na Quarta-feira, invista 5 minutos escrevendo os cardápios para a próxima semana.


10 minutos: faça a lista dos itens que necessários para seus cardápios


5 minutos: limpe a geladeira para guardar as compras


30 minutos: vá ao supermercado para fazer as compras da lista


5 minutos: guarde as compras


1 minuto pela manhã para tirar do freezer e colocar na geladeira o que deve ser descongelado


Comece o dia esvaziando o escorredor/lava-louças e esvaziando o lixo.


5 minutos para conferir seu cardápio ou para colocar para cozinhar os alimentos mais demorados.


Defina um horário para começar a cozinhar. Não espere a hora da refeição para começar.


Vá para a cozinha e encha a sua pia com água quente e sabão. 15 minutos antes de começar a cozinhar.


Não se sobrecarregue. É isto que nos faz queimar a comida. Não tenha pressa!


Fique na cozinha. As tarefas escolares das crianças devem ser feitas na mesa.


Distribua as tarefas de colocar a mesa, fazer a salada, e colocar gelo nos copos


Você pode fazer isto!

Conforme você suja um prato, uma colher ou panela, você coloca na pia cheia de água e sabão. Enquanto a comida cozinha, vá lavando. Quando você coloca a louça na água quente, ela fica praticamente limpa. Lavar louça vai ser fácil porque a sujeira não estará seca e grudada. 

Antes de sentar-se para comer, certifique-se que toda a louça está limpa e secando, todos os ingredientes estão de volta na geladeira e o cesto de lixo está vazio.


Após o jantar tudo o que você deverá fazer é guardar a louça limpa, limpar a mesa e colocar os pratos na lava-louça ou lavá-los.


Crie o hábito de somente ir para a cama depois de fazer sua pia brilhar.


3 comentários:

Vanessa disse...

Estou lendo tudo desse site e adorando as dicas, mas fazer compra em 30min, mesmo com uma lista, acho meio impossível!

Mônica disse...

Olá.
Não consegui abrir a Página do CJ em Excel vc pode me mandar por email?
Estou amando seu blog.

Yve disse...

Nossa, estou amando esse site e o grupo. Me inscrevi ontem e qual a minha surpresa hoje de manhã ao receber um e-mail com uma rotina para o dia de hoje! Que delícia! Algumas das coisas já tentava aplicar na minha vida! Mas, estou adorando a ideia dos hotspots, com certeza dá menos desânimo arrumar um pouquinho por vez! Muito obrigada pelo carinho e disposição em tornar esse método acessível!