Dia 38 - Planejar é economizar!!

Bom dia FLYMigas e Queridos Leitores!!

Dica para melhor leitura no celular:

2 opções
"Deitar o celular" - como se fosse filmar o rosto ou
Escolher na opção de usar como computador (lá nos 3 pontinhos da página do Google tem essa alternativa)

Ontem meu planejamento deu certo: casa em ordem, despensa, tricô...

Consegui até começar o processo de hidratar meus pés (mimo para lá de necessário).

Para hoje, aproveitando que arrumamos a despensa e já conferimos o que venceu e não venceu, é hora de fazer um planejamento básico de Menu para a Semana:

- Segunda: Arroz, Frango, Salada de Tomate

- Terça: Arroz, Carne de Panela, salada de alface

- Quarta: Macarrão, Legumes com Frango

- Quinta: Arroz, quibe assado, feijão

- Sexta: Lanche de Pão Sírio+Tomate+Queijo Mineiro (lanche noturno para toda semana)

- Sábado: Carne de Panela ou Frango Assado, Macarrão Alho e Óleo + salada

- Domingo: Repete sábado ou almoço fora

É basico, pois quero voltar à Reeducação Alimentar, e estou com um pouco de dificuldade...

Planejar um Menu, além de ajudar a não ficar com sobras, nos ajuda a economizar financeiramente e podemos nos alimentar com produtos frescos e saudáveis, aproveitamos as frutas, legumes e vegetais da época...

Hoje, vou cumprir o prometido na minha proposta inicial, escrever pouco, pois preciso ir lá colocar minha mesa do escritório em dia...

Aproveitem e conheçam a Página de Cardápios e Listas do BLOG:

Cardápio FLYMiga Priscila Mensal em Imagem Pronto para Imprimir:

Clique na foto

Cardápio By Priscila do Site: www.casadecinco.blogspot.com

Cardápio Personalizável FLYMiga Priscila em Excel

http://www.mediafire.com/?kco7wtf6piomcz7

No GOOGLE DOCS

Link com Tabelas, Cardápios, Listas de Compras,

Menus Semanais

http://www.mediafire.com/?4z3g3vess0gzz

Caderno de Receitas Online:

RECEITAS MARAVILHOSAS

Listas de Compras de Supermercado

http://www.mediafire.com/?hvdpg9tyotx8ipe

http://www.mediafire.com/?cbl8nzzakaz217g

http://www.mediafire.com/?u0se2t6wr2oxxqf

http://www.mediafire.com/?d35969eh1bz3qdg
No DOCS do Google

Cardápio em Excel

http://www.mediafire.com/?kco7wtf6piomcz7

No GOOGLE DOCS

Lista de Compras (FLYMiga Carol)
DOCS GOOGLE

Cardápio + Lista de Supermercado

http://www.mediafire.com/?zrutyr8l93z22wv

Cardápio + Lista de Compras + Sugestões para 5 semanas

Cardápio Semanal em EXCEL (BROFFICE)

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Cardápio Semanal Infantil para 01 Mês

http://estilodeaprender.com.br/emails/Cardapios/Cardapiodomes.pdf

No Google DOCS:

https://docs.google.com/file/d/0B-OiKD6uWoomV19xaGVSX1JEcDg/edit?usp=sharing

Mais um Cardápio Semanal para 01 Mês Pronto:

https://docs.google.com/file/d/0B-OiKD6uWoomNTRqWU5NQ0t0Tzg/edit?usp=sharing

https://docs.google.com/file/d/0B-OiKD6uWoomTlk0UG1ZV2hZSEE/edit?usp=sharing

http://www.arbos.com.br/sao_caetano/circulares/abril-2012/CARDAPIO_BERC2.pdf

http://www.graded.br/uploaded/

Gazette/0910/home/MarchMenu.pdf

http://www.paca.com.br/uploads/1/1/8/0/11808026/cardpio_paca_agosto_2012_salvo_automaticamente.pdf

http://www.colegiojatoba.com.br/pdf/cardapio_fevereiro_2013.pdf

 

Alimentação Saudável
Todos os LINKS:
https://docs.google.com/open?id=0B-OiKD6uWoomTlNaZS0tMlZKS1E

Dietética Chinesa - SESC Nutrição
http://pt.scribd.com/doc/64026931/Dietetica-Chinesa-SESC-Nutricao


 

Comemorar com criatividades - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/ckv3uMuI/Comemorar_com_criatividades_-_.html


 

Aproveitamento Integral dos Alimentos Sesc
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/aproveitamento.pdf


 

Criando Aproveitando Cozinhando I - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/2F3PCorK/CriandoAproveitandoCozinhando_.html


 

Festival de Receitas Série MESA BRASIL SESC 01
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/festival_parte1.pdf


 

Festival de Receitas Série MESA BRASIL SESC 02
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/festival_parte2.pdf


 

Livro de Receitas boas formas para evitar o desperdício SESC
http://www.4shared.com/office/Ax-dVeg_/sesc_-_livro_de_receitas_-_boa.html


 

Manipulador de Alimentos I - Série MESA BRASIL SESC
http://www.fecomercio-ce.org.br/content/aplicacao/SESC-CE/amigosdoprato/pdf/cartilhamanipuladori.pdf


 

Manipulador de Alimentos II - Série MESA BRASIL SESC
http://www.fecomercio-ce.org.br/content/aplicacao/SESC-CE/amigosdoprato/pdf/cartilhamanipuladorii.pdf


 

Nutrição Alternativa, Saudável e Econômica - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/8gHb1hN6/NutrioAlternativaSaudavel_e_Ec.html


 

Alimentação Alternativa - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/7f_TcnYn/AlimentaoAlternativa_-_SESC_Nu.htm


 

No Caminho da Alimentação Viva - Ros´Ellis Maior Moraes
http://pt.scribd.com/doc/53332754/NO-CAMINHO-DA-ALIMENTACAO-VIVA


 

500 Segredos Culinários Revelados
http://pt.scribd.com/doc/11939815/500-SEGREDOS-CULINARIOS-REVELADOS


 

[Manual] Boas Praticas de Manipulação de Alimentos
http://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/upload/Manual_Alimentos_Seguros_1255033506.pdf


 

[Manual] Cardápio e Alimentação Saudável UNIMED

http://www.unimedcostaverde.com.br/Arquivos/Cardapio_Alimentacao_Saudavel_final.pdf



[Receitas] Vídeos da GNT Receitas com 4 Ingredientes
http://gnt.globo.com/_4ingredientes/index.shtml

Vocês já planejou cardápio básico semanal?
 

____ Fev 07  Faça sua vida mais fácil. Planeje refeições para a semana, ou melhor, para o mês inteiro.

Checklist adaptado de:
http://www.getorganizednow.com/