terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Dia 38 - Planejar é economizar!!


Bom dia FLYMigas e Queridos Leitores!!

Ontem meu planejamento deu certo: casa em ordem, despensa, trico...

Consegui até começar o processo de hidratar meus pés (mimo para lá de necessário).
Para hoje, aproveitando que arrumamos a despensa e já conferimos o que venceu e não venceu, é hora de fazer um planejamento básico de Menu para a Semana:

- Segunda: Arroz, Frango, Salada de Tomate
- Terça: Arroz, Carne de Panela, salada de alface
- Quarta: Macarrão, Legumes com Frango
- Quinta: Arroz, quibe assado, feijão
- Sexta: Lanche de Pão Sírio+Tomate+Queijo Mineiro (lanche noturno para toda semana)
- Sábado: Carne de Panela ou Frango Assado, Macarrão Alho e Óleo + salada
- Domingo: Repete sábado ou almoço fora
É basico, pois quero voltar à Reeducação Alimentar, e estou com um pouco de dificuldade...

Planejar um Menu, além de ajudar a não ficar com sobras, nos ajuda a economizar financeiramente e podemos nos alimentar com produtos frescos e saudáveis, aproveitamos as frutas, legumes e vegetais da época...
Hoje, vou cumprir o prometido na minha proposta inicial, escrever pouco, pois preciso ir lá colocar minha mesa do escritório em dia...
Aproveitem e conheçam a Página de Cardápios e Listas do BLOG:



Cardápio FLYMiga Priscila Mensal em Imagem Pronto para Imprimir:
Clique na foto
Cardápio By Priscila do Site: www.casadecinco.blogspot.com

Cardápio Personalizável FLYMiga Priscila em Excel

Link com Tabelas, Cardápios, Listas de Compras,
Menus Semanais
Caderno de Receitas Online:
Listas de Compras de Supermercado
Cardápio + Lista de Supermercado
Cardápio Semanal em EXCEL (BROFFICE)
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui

Cardápio Semanal Infantil para 01 Mês
No Google DOCS:
Mais um Cardápio Semanal para 01 Mês Pronto:

 
Alimentação Saudável
Todos os LINKS:
https://docs.google.com/open?id=0B-OiKD6uWoomTlNaZS0tMlZKS1E


Criando Aproveitando Cozinhando I - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/2F3PCorK/CriandoAproveitandoCozinhando_.html


 
Festival de Receitas Série MESA BRASIL SESC 01
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/festival_parte1.pdf


 
Festival de Receitas Série MESA BRASIL SESC 02
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/festival_parte2.pdf


 
Livro de Receitas boas formas para evitar o desperdício SESC
http://www.4shared.com/office/Ax-dVeg_/sesc_-_livro_de_receitas_-_boa.html


 
Nutrição Alternativa, Saudável e Econômica - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/8gHb1hN6/NutrioAlternativaSaudavel_e_Ec.html


 
No Caminho da Alimentação Viva - Ros´Ellis Maior Moraes
http://pt.scribd.com/doc/53332754/NO-CAMINHO-DA-ALIMENTACAO-VIVA


 
[Manual] Cardápio e Alimentação Saudável UNIMED


Vocês já planejou cardápio básico semanal?
 
____ Fev 07  Faça sua vida mais fácil. Planeje refeições para a semana, ou melhor, para o mês inteiro.

Checklist adaptado de:
http://www.getorganizednow.com/  

3 comentários:

Marília disse...

Uma linda semana p vc tb ;D
Bjks
Marília

E.v.art's Atelier disse...

Olá, vim conhecer o seu blog e adorei tudo por aqui! Já estou te seguindo e virei sempre curtir as novidades! Venha conhecer o meu cantinho e deixe seu comentário! Um grande beijo e até a próxima visitinha...

An@ disse...

Oiii Ro obrigada pelo carinho de sempre!!
QDO EU CRESCER QUERO SER COMO VC!!RSRSR

BEIJOOOOOOO

An@