Missões de DECLUTTER (Desapego) Fevereiro 2024

O que você conseguirá com o Declutter no mês de Fevereiro?

Você será guiado em pequenos passos, para (1) organizar toda a sua casa, lentamente, sem se sentir sobrecarregado; (2) organizar e guardar o que sobra em sua casa, para que encontre facilmente o que precisa e utiliza; e finalmente, (3) aprender as habilidades, hábitos e rotinas necessárias para manter seu lar livre de bagunça, organizada, limpa e arrumada, de agora em diante. No geral, esta proposta ajuda você a criar a casa na qual sempre quis morar.
Abaixo estão as instruções sobre como utilizar seu calendário de fevereiro de forma eficaz:

1. Role para baixo para obter seu calendário de fevereiro para impressão

A versão para impressão do calendário de fevereiro está disponível abaixo, ao rolar para baixo e clicar na imagem do próprio calendário ou clicar no link diretamente abaixo da imagem do calendário que diz: “em pdf”. Não haverá surpresas para obter a versão para impressão do calendário. Em vez disso, o que obterá é um PDF que abre em outra janela.
2. Abaixo você também verá marcadores listando as missões deste mês

Junto com a versão para impressão do calendário, também listei as missões diárias deste mês em marcadores abaixo.
3. Imprima seu calendário ou faça um plano para consultá-lo diariamente

Sugiro que imprima o calendário e coloque-o em algum lugar da sua casa onde possa vê-lo diariamente, como na geladeira, para que possa lembrá-lo da missão daquele dia. Claro, você também pode fazer um plano para consultar o PDF digitalmente, diariamente, salvando-o em sua área de trabalho ou em uma pasta, para evitar o acúmulo de papel

PDF 

Agora, aqui estão as missões de organização para o mês de Fevereiro:

Missões DECLUTTER de Fevereiro:

Dia 1 - Organizar as garrafas de água
Dia 2 – Organizar gavetas da cozinha
Dia 3 - Retire o CLUTTER de casa para doar, vender ou jogar fora (reciclar se possível)
Dia 4 - Organizar a parte superior dos armários da cozinha
Dia 5 - Semana #6: Essa semana será sobre a Reciclagem/Lixo e Latas e criar pequenos centros de reciclagem por toda a casa
Dia 6 - Crie um centro de reciclagem doméstico
Dia 7 - Organize sacolas plásticas de supermercado e também sacolas de compras reutilizáveis
Dia 8 - Organize talheres de plástico e outros suprimentos para viagem
Dia 9 - Organize ou recicle baterias e lâmpadas
Dia 10 - Desenvolva uma rotina diária de coleta de lixo
Dia 11 – Organize tintas velhas e materiais de decoração
Dia 12 - Semana #7: Organizar cupons e jornais de ofertas
Dia 13 – Separe os cupons em categorias e organize-os
Dia 14 - Crie uma tabela de preços de supermercado
Dia 15 - Organize o estoque de cupons e jogue fora os vencidos
Dia 16 - Organize cartões-presente e cartões de fidelidade
Dia 17 - Retire o resultado do declutter de casa: doando, vendendo, reciclando
Dia 18 –Confira os docs anuais a serem pagos: IPVA, IPTU, Seguros de vida, automóveis, etc e para Imposto de renda
Dia 19 - Semana #8: Planejamento de Refeições
Dia 20 - Preencher cardápio de refeições
Dia 21 - Criar uma estação de montagem de refeições (principalmente para quem tem que levar lanches em escola e trabalho)
Dia 22 - Crie um cardápio para que todos saibam o que há para o jantar ou outras refeições
Dia 23 - Crie uma lista de compras para não se esquecer de comprar suprimentos conforme necessário e crie uma lista semanal de tarefas
Dia 24 - Retire o resultado do declutter de casa: doando, vendendo, reciclando
Dia 25 – Organizar vasos
Dia 26 - Semana # 9: Semana para cuidar da lavanderia e organizar suprimentos
Dia 27 - Organize a lavanderia ao redor da lavadora e secadora
Dia 28 - Organizar itens e suprimentos antigos e/ou não utilizado da lavanderia
Dia 29 - Organizar as prateleiras de roupas de quarto e armários

Tradução e adaptação de https://www.home-storage-solutions-101.com/

Que tal se organizar em Fevereiro?

Vem comigo!!

50 minutos de atividades para o DIA

COMPROMETA-SE

Agora

Garanto

Irei

Resolver

Bjins e até mais!!

FlyRoBrasileira

Checklist de Fevereiro

Checklist de Fevereiro
por Maria Graciahttp://www.getorganizednow.com

____ 01 de Fev Se você não tiver já, crie uma pasta para guardar os comprovantess fiscais que vêm no correio. Quando for hora de declarar seus impostos ou enviar seus documentos para o contador, você já terá tudo pronto para ser feito.

____ 02 de Fev Programe um piquenique no chão da sala com as crianças enquanto você assiste "Groundhog Day" (Dia da Marmota 1993, um filme clássico estrelado por Bill Murray).

____ 03 Fev Observe revistas de jardinagem. Esboce os seus planos para o seu jardim e / ou quintal.

____ 04 de Fev Você tem uma máquina de lavar que cheira mal? Execute um ciclo completo com a máquina sem roupa. Basta adicionar uma xícara de vinagre branco
a máquina e utilizar água quente. Não haverá mais odor.


____ 05 de Fev Se você não é um fã de futebol, aproveitar as multidões esparsas para fazer compras em um shopping geralmente embalados, ou para ver um filme recém-lançado sem as multidões.

____ 06 de Fev Faça uma limpeza em uma gaveta ou armário da cozinha, enquanto prepara o jantar. Reserve uma caixa ou saco para livrar-se de qualquer coisa que você não usa e quer doar. Jogue fora os potes ou tampas de potes plásticos que se perderam.

____ 07 de Fev Se você tem um contador ou para preparar seus impostos, fazer um agendamento agora e comece a reunir seus documentos.

____ 08 de Fev Reveja seu orçamento e metas financeiras. Como você fez no mês anterior? Quais ajustes precisam ser feitos para permanecer no "azul"? Agora é o momento para fazer os ajustes e ficar no controle financeiro em fevereiro.

____ 09 de Fev Verifique as escovas de dentes de sua família. É recomendado que você substitua sua escova de dentes pelo menos quatro vezes por ano e cada vez que você está doente.

____ 10 de Fev A estação das águas ainda está aqui. Cuidado com as águas paradas e os Mosquitos da Dengue. Inventárie o armário de remédios. Livre-se dos medicamentos vencidos (verifique em sua cidade onde pode desprezar esses produtos).

____ 11 de Fev Você tem um conjunto de rotina para as tarefas domésticas? Se assim for, certifique-se de que ele está funcionando para você. se não, ajuste-o até que funcione. Se você não tem um, agora seria um bom momento para começar.

____ 12 de Fev 12 Divirta-se hoje. Último dia de Carnaval, faça ser um dia especial para você e seu parceiro.


____ 13 de Fev Que tal limpar seu computador? Excluir arquivos não utilizados, organizar o restante em pastas, e execute a limpeza de disco em seu sistema operacional. Limpar o exterior do computador também, junto com o mouse e teclado e monitor.


____ 15 de Fev Verifique se o seu armário de jogos de cama, mesa e banho. Que tal doar um abrigo local de animais? Planeje substituí-los em liquidação.


____ 16 de Fev Verifique casacos de inverno da sua família. Lave-os, faça os reparos necessários e identifique peças que serão mais usadas.

____ 17 de Fev Você tem animais de estimação? Agora é um bom momento para lavar e desinfectar as roupas de cama, brinquedos, vasilhas de alimentos e água. Coloque a roupa de cama, brinquedos de pelúcia na máquina de lavar e secar roupa (não misture com outras peças de roupas). Lave os brinquedos e vasilhas de alimentos e água.

____ 18 de FEV Você está planejando viajar de férias com a família ou sozinho? Comece planejando agora. Pense sobre o seu destino de sonho e pesquise online para algumas sugestões de Roteiros de Viagens.

____ 19 de Fev Quando foi a última vez que você limpou suas estantes? Reserve um tempo para verificar seus livros. Pôr de lado aqueles que você sabe que não vai voltar a ler. Eles podem ser doados a sua biblioteca local para venda anual de livros, ou negociados ainda pode agendar uma troca de livros com o seu amigos.

____ 21 fev Faça um inventário de sua alimentação, confira geladeira, frezer e despensa, jogue fora o que está vencido, e faça sua Lista de Comprs dos Produtos que faltam.

____ 22 de Fev Enfeite sua casa com algumas flores. Coloque vasos em suas janelas - se não tem jardim, considere fazer um - ou compre-as em floricultura ou nos supermercados.

____ 23 de Fev Cuide de Sua Lavanderia!

____ 24 de Fev Considere colocar um bebedouro para beija-flores em seu quintal, será uma delícia você ver pela manhã os pequenos pássaros fazendo revoadas em seu quintal.

____ 25 de Fev Faça uma caminhada ao redor de sua casa e quintal e faça uma lista de coisas que precisam ser reparadas ou substituídas. Se você paga aluguel de sua casa, contacte o seu senhorio para fazer estes reparos. Se você possui sua casa, priorize os itens em sua lista e comece a fazer planos para reparos ou substituição.


____ 26 de Fev Precisa de pequenos reparos em sua casa? Agora é um bom tempo de contactar com um faz-tudo para pintura de algum cômodo ou alguns reparos. Procure profissionais com referências!

____ 27 de Fev Agora faça o Inventário de seu guarda-roupa para o verão. Experimente as roupas que usou no último ano. Doe peças que não se ajustam e repare itens danificados. Faça uma lista de novas peças (se necessário) e as adquira na próxima semana (se necessário)

____ 28 de Fev Hora de Limpeza do forno (se necessário). Alguns fornos têm um ciclo de limpeza automática. Se o seu não, siga as instruções do manual do fabricante.

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por Maria Gracia - Get Organized Now!
http://www.getorganizednow.com

Traduzido e Adaptado: FLYRoBrasileira

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Livre para reimprimir este artigo em sua totalidade, desde que o linha do autor permanece intacta.

Dia 51 - Brilhe pela manhã!!

 Bom Dia caríssimos Leitores e FLYMigas!!!

O Carnaval continua e meu descanso também, mas não podemos esquecer, que mesmo enquanto descansamos temos que "carregar pedras": manter as Rotinas da Manhã, Tarde e Noite é fundamental para "o trem não descarrilhar" e não tem nada melhor do que levantar cedinho e olhar seu quarto em ordem e pronto para lhe ajudar a Brilhar todas as manhãs..

Comecemos nossa segunda-feira cuidando de nossas gavetas, uma conferência rápida e ver o que precisa ser eliminado, em nossos guarda-roupas as roupas parecem surgir por "geração espontânea" e perder a utilidade, botões e elástico faz parte dessa "mutação"... então vamos cuidar essa semana de nosso quarto e fazê-lo "brilhar"...

Troque as roupas de cama, elimine o pó... em casa o quarto é meu santuário... então vamos lá, que a semana promete...

____ Fev 20 Faça um DECLUTTER de meias e roupas íntimas. Livre-se de itens que estão desgastadadas. Substitua, conforme necessário.

Dia 52 - Vamos tomar café na cama?

Bom dia Caríssimos Leitores e FLYMigas!!!

Chegamos à Terça de Carnaval, o pessoal que vai ao salão hoje à noite, pode usar a sugestão de hoje para seu café da manhã de amanhã e àqueles, que como eu, está curtindo uma "mini-férias", hora de experimentar um "Café da Manhã" ou "Brunch" típico dos americanos - vamos nos aventurar?

Essa é uma boa ideia para as Mamães que levarão os filhos para a matinê: pode deixar os produtos secos misturados e depois unir os líquidos e fazer as panquecas como lanche depois do passeio... #ficaadica da Claúdia.

Nas dicas do GETORGANIZENOW tem sempre uma ou outra sugestão para experimentarmos uma nova receita e confesso que tenho medo da tal panqueca, mas lendo essa dica e lembrando que é férias e que café da manhã é um carinho especial para nossos amados... resolvi deixar o medo de lado e vou lá fazer as panquecas...

Vou fotografar a aventura e depois posto... torçam por mim e pela minha cobaia, pelo meu Anjo Amado!!!

E para não perder o hábito e vocês não ficarem procurando as receitas das panquecas americanas, seguem alguns links:

Claudia nos EUA

Edu Guedes (com vídeo)

Tudo Gostoso

CyberCook 

 ____ Fev 21 Ofereça à sua família panquecas para o café da manhã ou brunch. Hoje é terça-feira gorda - dia anterior do início da Quaresma. Muitos clubes de campo tem a tradição de oferecer panquecas na Terça-feira gorda porque era proibido comer carne e produtos lácteos durante a Quaresma. Se você segue a tradição de respeitar a Quaresma, panquecas quentes no café da manhã vai fazer você e sua família terem um início comovente, mas não seguir, não a impede de fazer esse Mimo Especial.

Dia 55 - Organizar é praticar...

Patch Adams Site Oficial - Google Tradutor

 Boa Tarde Caros Leitores e Caras FLYMigas!!

Hoje, fiquei a manhã retribuindo visitas e buscando inspiração e o assunto que escolhi como tema decido por ter lido em 2 blogs e ser assunto no grupo: a escolha de ser feliz!

Claro que cada pessoa abordou o tema de uma forma e eu, como adoro e adotei o Sistema FLYLady para me ajudar a ser uma pessoa melhor e mais organizada, vou utilizar uma ferramenta do próprio Sistema...

Muitas pessoas que só leem os temas por cima ou só as "manchetes" correm o risco de pensar que "Organizar" trata-se de falar de como limpar, armazenar e conservar as coisas em casa... claro que TAMBÉM é - mas somos seres tão múltiplos que seria incoerente eu não dizer que meus sentimentos, meus desânimos, minhas alegrias e decepções não estão intrínsicos em "não ser organizada"...

Para escrever, tenho que estar inspirada, animada a cuidar de casa, do relacionamento e de minha aparência, vocês duvidam? 

Para colocar uma dica, eu tenho a certeza que, em algum momento do meu dia, eu vou chegar e me cobrar e fazer algo, caso não concretize um dos planos ou promessas que fiz a mim e dividi com vocês, poderia me abater - digo PODERIA - pois há bem pouco tempo eu era mesmo assim, ficava arrasada em não conseguir terminar uma Rotina ou Missão da Espiadinha - me escondia atrás da tela do micro, guardando minha frustração... até que em dezembro, no dia 22, precisamente, eu tomei uma resolução:

Usar e abusar do Sistema FLYLady - um dia por vez e para hoje o Passo 05 dos Babysteps ajuda a explicar e a entender o Lema da FLYLady desse ano: Arquive o Perfeccionismo... e foi assim, que em 2012 surgiu uma FLY corajosa e tímida:

Corajosa, pois apesar de encabulada e tímida, as fotos surgem... 

Tímida, pois abrir minha casa é abrir meu coração - é deixar vocês verem que busco a organização como todas vocês: gavetas precisam ser arrumadas, guarda-roupa precisa de DECLUTTER, cozinha precisa de um pano, banheiro precisa de manutenção - sou uma FLYBaby - eternamente engatinhando - e meninas - quem se diz FLYLady é corajosa viu?? 

http://ilovebrevardblog.com/?p=3754

Para mim e minha concepção FLYLady é uma só Marla!!!

Para hoje escolhi ser feliz e praticar o Dia 5 dos BabySteps!!!

Path Adams - Robbin Williams

Dia 05

Escreva o que você ouve e o coloca para baixo!!

• Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
• Mantenha a Pia Brilhando
• Leia os REMINDERS (LEMBRETES) por 2 minutos
• Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha

Você está ouvindo uma daquelas vozes negativas em sua cabeça?
Eu quero que você pegue uma caneta e papel e escreva os pensamentos negativos que ronda a sua cabeça e para cada palavra que a ponha para baixo, quero que você encontre uma que a faça sorrir, positiva – para neutralizar os pensamentos negativos. 

 

____ Feb 24 Compartilhe um Sorriso com quem você se encontrar hoje! Sorrisos são contagiosos! 

Rir é o Melhor Remédio - "A amizade é o melhor remédio" (Patch Adams

Seja seu Melhor Amigo!!

Dia 54 - "Voltar ao Trilho" é Organizar-se!

Bom dia Caríssimos Leitores e FLYMigas!!!

Toda semana, chega ao Grupo FLYMigas no Yahoo, uma média de 20 pessoas à procura de dicas sobre Organização...

Lembram que já comentei que encontrar algo sobre "Organizar a Casa" no Brasil é quase como procurar "agulha em palheiro"?

E que Organizar é economizar? Descobri hoje em uma matéria na TV (R7) que uma Empregada Doméstica ao fazer uma ficha em Agência de Emprego, coloca que o ganho mensal é de 1500 Reais, portanto, a hora é agora das mulheres decidirem: quem cuidará de seu Lar?

Nessa busca, as pessoas chegam por aqui e na dúvida de como começar... a dica que dou é seguir o índice por ordem numérica e seguir os 31 Dias de Sistema FLYLady conhecido como 31 BABYSTEPS...

1 - Boas Vindas

1 - Dicas Rápidas

1 - Introdução Lições FLYLady

2 - Introdução aos Baby STEPS da FLYLady

Mas, e aquelas que estão com pressa? E aquelas pessoas que querem ver o Sistema funcionar na prática e rápido?

Aconselho ainda seguir os 31 BABYSTEPS - pois todo atalho pode levar às incertezas e dúvidas e fazer passo-à-passo os levarão a entender como proceder...

2 - Introdução aos Baby STEPS da FLYLady 

No momento que terminamos os 31 BABYSTEPS devemos seguir as Rotinas e ideias assimiladas, porém volta e meia "desanimamos" com tantos afazeres, e por outro lado, paramos com alguns dos processos aprendidos, como voltar a seguir o Sistema FLYLady?

Muitas pessoas estão voltando de férias ou do feriadão do Carnaval, desanimadas com o Caos que pode ter se estabelecido em casa (principalmente quem teve visitas)

Você pode seguir ou uma ou outra ferramenta:

- Pratique a "Limpeza de Emergência" - conhecida como "Crisis Cleaning" - Limpeza em momento de Crise; lembro a todas, que após praticar a "Limpeza de Emergência" vocês tem que manter as Rotinas da Manhã e da Noite "afiadas", caso contrário - a sua vida volta ao Caos;

1 - Limpeza de Emergência 

Vídeo Sobre Limpeza de Emergência - Crisis Cleaning 101

- Pratique o "Comboio da FLYLady", nada como fazer esses passos, são rápidos e em menos de uma semana vocês percebem que a casa não está tão em desordem assim...

Vídeo com algumas Pias que Brilham após o Sistema FLYLady

 Comboio da FLYLady

A FLYLady tem um Canal de Vídeos no YOUTUBE: Canal FLYLady e como muitas já devem ter conhecimento, dá para ler as legendas em Português, claro que ainda é uma tradução tosca, mas dá para "ver" as dicas e Missões que tanto comento por aqui... e como conhecimento é poder, segue o PAP para traduzir os vídeos para qualquer idioma... e vamos VOAR pela NET, aperfeiçoando nossas metas em busca da organização.

Como traduzir legendas de vídeos do Youtube
http://www.dicasdogoogle.com.br/como-traduzir-legendas-de-videos-do-youtube/

Escrito por John Martin em 26/07/2011 

Diversos vídeos do Youtube já possuem as legendas mas não necessariamente em português. Você pode utilizar o tradutor de legendas do youtube para traduzir e entender vídeos em inglês ou chinês!

Tutorial

1. Quando estiver assistindo a um vídeo do youtube passe o mouse sobre a opção de legendas se estiver disponível.
   
2. Uma janela se abrirá e você poderá selecionar a linguagem da legenda. Se a linguagem desejada não estiver disponível, clique em traduzir legendas.
   
3. Selecione o idioma desejado para tradução e clique em OK.
   
4. Suas legendas serão traduzidas automaticamente.
5. 

Mais vídeos sobre Planos de Limpeza: 

http://www.monkeysee.com/play/17883-house-cleaning-monthly-tasks

____ Fev 23 Você tem uma rotina pronta para as tarefas domésticas? Se assim for, verifique se essa rotina está servindo para você, se não, ajuste o que não funciona e adapte, de uma forma que ajude seu dia-a-dia e o da sua família. Se você não tem uma, agora é um bom momento para começar a planejar.

Dia 60 - Quarta é para pensar...

Imagem: Zero à Esquerda

Bom dia Caríssimos leitores e FLYMigas!!

A LER (tendenite) me venceu e tenho que repousar, vou enviar as minhas sugestões de leituras de hoje e a dica...


Leiam o Plano de Voo de Quarta, tem a sugestão de como cuidar da Geladeira: Clique Aqui


Não Procrastine: Leia Aqui (aproveitem que a FLYLady lançou no FACEBOOK um Desafio de Anti-Procrastinar)


Faça Uma Missão da Espiadinha da Semana: Clique Aqui


E lembrem-se: nessa semana estamos praticando 1 atividade da Benção Semanal de Nosso Lar a cada dia dessa semana!!! 


Essa dica é dada no documento para aquelas pessoas que trabalham fora, como não estou podendo fazer muita coisa em casa, tenho que ir devagar, e sempre... avante!!!

Tenho que repousar e programei para ficar no micro no mínimo 15 minutos... não gosto de ser tão sucinta, porém preciso me cuidar, pra poder escrever o tanto que gosto..

Agradeço o carinho de todos e todas que me visitam... espero passar por essa fase rápido...

Fiquem com Deus!!

____ Fev 29 Mexa em seus móveis e aspire atrás e embaixo. Peça ajuda aos membros de sua família, pra movimentar os móveis mais pesados.

Dia 59 - Nas terça você pode...

 Bom dia Queridos Leitores e Caras FLYMigas!!

Nas terças-feiras vocês podem escolher um mimo especial (além do que sugiro que vocês façam todos os dias): visitar parentes ou amigos muito queridos, papear, ir ao cinema... é aquele dia livre e ótimo para "tomar fôlego"...

Aproveite e conheça mais sugestões em nossa Lista de de Mimos: 11 Mandamentos + Mimos!!!

Porém, não podemos deixar de dar uma olhadinha no Plano de Voo Diário, para entender essa proposta - observe que em um dia,você pratica muito as técnicas do Sistema FLYLady!

Plano de Voo para Terça-Feira

Hoje é Terça-Feira, Dia Livre e para Mimar-se

Trabalhe na Zona da Semana (nessa trabalhamos as Zonas 05 e 01)

Faça uma Missão da Espiadinha da Semana

Pratique o Hábito do Mês - Fev: Declutter e Mar: Vestir-se Completamente

Lembretes de Hoje:

* Rotina da Manhã:

- Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarras: Arrume os Cabelos, Cuide de seu Rosto, Escove seus dentes

- Arrume a Cama

- Limpe o Vaso Sanitário

- Seque a Pia

- Esvazie o Escorredor ou Lavadora de Louças

- Reabasteça a Máquina de Lavar Roupa (Uma remessa por dia, mantem você longe do CAOS)

- Cheque sua Agenda

- Cheque seu CONTROL JOURNAL

* O que há para o Jantar?

* Beba sua água

* Declutter por 15 Minutos

* 15 Minutos de Bençao ao Coração (exercícios)

* Rotina Antes de Ir para a Cama (Noturna):

- Separe suas Roupas para o Dia seguinte

- Confira sua Agenda para o que há para fazer Amanhã

- Coloque as coisas que tem que ser devolvidas ou emprestadas em algum lugar visível

- Onde estão as chaves?

- Jante

- Invista 2 Minutos cuidando dos HOTSPOTS

- Brilhe sua Pia

- Tome Banho

- Faça Limpeza de Pele e escove seus dentes

- Namore

- Vá para a Cama em uma Hora Decente

FLYLady/FLYRobrasileira

  

Observe que, o Plano de Voo é um CHECKLIST diário, que mesmo hoje, sendo um Dia Livre, temos que manter nossas Rotinas... essa é a forma de chegarmos ao nosso final de semana sem atropelo e com menos atividades... acreditem, seguir esse "TO DO" (coisas para fazer), parece difícil, mas ao longo do tempo, vai ficar no "Piloto Automático", tente e depois nos conte!!!

Para dar continuidade à sugestão para testarem fazer um Item da Hora Benção Semanal  de Abençoar o Lar, vamos trocar as roupas de cama, capas de sofás e tudo que lembrar colchas, lençóis... nada diz mais "Eu te Amo" do que deitar-se à noite em sua cama e sentir aquele aroma de lençóis limpos....

 

____ Fev 28 Retire a Roupa de Cama e refaça, troque os lençóis, colchas, cobre-leitos, saias, capriche, será um mimo especial você ir para cama em um horário adequado e sentir o cheirinho de roupa limpa, se puder, vire o colchão para garantir um desgaste uniforme.

Dia 58 - A semana começa e...

Foto OLX

 Boa Tarde Caros Leitores e FLYMigas!!!

Toda segunda-feira para mim é um dos dias mais cheios de atividades, o oposto da maioria das Donas de Casa...

Para aquelas que "já pegaram o espírito da coisa" ao seguir o Sistema FLYLady, sabe por que...

Na segunda-feira praticamos a Hora Semana de Benção do Nosso Lar, utilizando uma média de 10 minutos para cada atividade: aspirar, esvaziar lixos, trocar roupas de cama, limpar portas e espelhos,  reciclar jornais e revistas, tirar o pó dos móveis e passar pano ou MOP ou super rodo no chão do banheiro e cozinha... 

Ao praticar a Rotina Matinal, da Tarde (depois que chego do Serviço) e Noturna, mais a Missão da "Espiadinha", cozinhar, não sobra muito tempo - porém é gratificante tantas atividades na segunda, pois nos outros dias da semana fica "uma carga menor de atividades"...

Para aquelas pessoas que não conseguem seguir todas as atividades da Benção Semanal, pode dividir uma para cada dia da semana, o importante é ser capaz de encarar o que há por vir e aceitar que precisa ser feito - acrescentando o toque de ser capaz de improvisar, caso necessário...

Você já "Abençoou seu Lar Hoje??"

____ Fev 27 Recicle todos os jornais e revistas velhas, exceto edição de hoje ou da semana, jogue fora todos os catálogos que você não está planejando encomendar.

Dia 57 - And The Oscars Go To...

Boa Noite Caríssimos Leitores e Amadas FLYMigas!!!

Hoje não escapei de outro dia de compras: ontem fiz a compra da semana... já hoje, fomos atrás da geladeira...

A que tínhamos comprado, as Lojas Cem alegou que tinha saído de linha, não era frost free e pronto, resolvemos revolucionar e comprar algo diferente e de diferente em diferente, resolvi ir conhecer o SAM´s Clube, indicado por uma FLYMiga querida e pasmem, achei um tipo de geladeira que se encaixava em meus sonhos mais loucos de consumo, que achei que NUNCA seria possível comprar... e foi...


Quando a geladeira chegar, mostro o modelo - só adianto que é INOX - estou muito feliz!!


Para completar essa maratona, meu Anjo gosta de conferir se pagamos um preço justo e sim!!! pagamos um preço ótimo... economizamos em torno de 1.300 reais... claro, compramos uma de marca superior e muito mais cara que a anterior.... mas é LINDA!!!


Nessa de ir conferir, achamos a cafeteira de 15 BAR que queríamos também com um bom desconto... e é isso, a postagem atrasou, minha dica vai valer, pois é a sugestão que tem haver com dedicar um dia a ver filmes ou ir ao cinema...


Não consegui fazer isso, mas de todos os filmes que estão concorrendo ao Oscar, quero assistir pelo menos a "Vidas Cruzadas"...


Sinto pela correria e o POST meio atropelado, mas é que estou extremamente cansada e preciso de um banho merecido, descansar o "esqueleto" e desejar novamente: vamos dormir em um horário decente!!!!

____ Fev 26 Momento do Cinema. de Filmes: Hoje tem Oscar!!! Confira a Lista de Indicados para o Oscar 2012. Assim que possível, programe-se para assistir aos filmes, ou no cinema, ou na locadora de Vídeos!!

Dia 56 - Horário de Verão

Boa Tarde Queridos Leitores e Amadas FLYMigas!!

Dei uma olhada nos BLOGs que sigo e percebi o quanto somos múltiplas... como viajamos em diversos assuntos: flmes, artesanato, organização, cuidados com o lar, finanças... é imensamente comentado pelos quatro cantos que se permanecermos na NET - não só protelamos o que precisa ser feito - como ao desligar o Micro, ficamos com a sensação de que lemos pouco...

O meu desafio de fazer as dicas e manter minha organização por 366 dias me dá aquela sensação estranha, de como manter meu ritmo, me vigiar para não "Cair da Carroça" e seguir em frente, apesar de LERs, desânimo...

O curioso com essa avaliação é que não me sinto pressionada, nem desanimada nesses 56 dias, pelo contrário, quando olho o penso em que vou trabalhar e analiso o que precisa ser feito, descubro que vou levar menos tempo e terei resultado prolongado...

Sei que é estranho, em uma sociedade em que tudo corre depressa demais, dias, meses, feriados - e eu aqui, no BLOG seguindo um dia por vez, conhecendo e reconhecendo cada canto e caixa de casa, compartilhando minhas aventuras e desventuras caseiras... pois não sou nascida organizada e - se eu não me vigiar, seguindo passo à passo o Sistema FLYLady, minha casa vira um CAOS....

No momento faço menos atividades do que antes - fico mais quietinha para recuperar um pouco mais da LER... 

Hoje dei uma geral na casa, para passar um final de semana mais tranquilo, vou conferir a "Espiadinha", postar no BLOG e ir para cozinha exercer "meus dotes culinários" - ;-)

O ritmo de vida está corrido, eu sei, e temos que nos vigiar constantemente sobre nossas prioridades e necessidades...

No momento, minha prioridade é melhorar da dor, manter a casa tranquila, curtir o final de semana e novamente escolher a felicidade como ponto de chegada!!!

Avalie suas prioridade e livre-se das pressões, planejando e seguindo o máximo para não ser vítima das cobranças!!!

E para aqueles que detestam o horário de verão, chegou o momento mais esperado do ano: à Meia Noite o horário termina e ganhamos um dia de 25hs - um sonho de consumo de muita gente não é?

Segue algumas dicas de como enfrentar essa mudança (que é mais fácil do que no início do horário, mas que também exige algumas adaptações)...

Aproveitem essas dicas para praticarem uma das dicas da FLYLady: Vá dormir em um Horário Decente!!!

Fim do horário de verão pode impactar o trabalho; veja dicas para driblar a situação
No primeiro dia de trabalho após a mudança é ideal começar o dia pelas tarefas mais simples, diz especialista

O horário de verão acaba no dia 26 de fevereiro, porém, a mudança – comemorada por muitos – acaba deixando algumas pessoas mais dispersas, o que consequentemente influencia na produtividade no trabalho.

Dessa forma, para amenizar estes efeitos, o coordenador do serviço de neurologia do Hospital Anchieta, Ricardo de Campos, aconselha àqueles que possuem mais dificuldade em se adaptar à mudança que comecem a preparar o organismo com um pouco de antecedência, antecipando o horário de dormir nos dias anteriores à alteração.

Além disso, segundo a consultora da Triad Consulting, Valéria Nakamura, no primeiro dia de trabalho após a mudança, é ideal que os profissionais procurem trabalhar dentro do seu ponto produtivo. Em outras palavras, explica, que comecem o dia pelas tarefas mais simples, que exigem menos atenção e, ao longo do dia, vão assumindo as mais complexas.

Inclusive, completa Valéria, o líder deve observar sua equipe e ter mais tolerância e flexibilidade nos primeiros dias. “Se puder, no início, o líder deve atribuir as tarefas menos complexas, mesmo por que isso ajuda a evitar o retrabalho (…) A percepção das pessoas com o fim do horário de verão é menor do que com o início, ainda assim, deve-se haver maior flexibilidade por parte da liderança”, explica.

Por que nos afeta?

De acordo com Campos, as mudanças sentidas pelo organismo com o início ou o fim do horário de verão podem ser explicadas por causa de hormônios como o cortisol e a melatonina, que regem o relógio biológico e são secretados de acordo com o tempo de exposição ao sol e à escuridão.

“Todo o metabolismo do organismo passa a se pautar de acordo com as taxas de secreção desses hormônios. Quando uma hora do dia é suprimida ou acrescentada, passa a ter alterações nesse metabolismo (…) Mudanças abruptas no nosso relógio biológico trazem malefícios incontestáveis em relação à saúde”, explica, conforme publicado pela Agência Brasil.

Dentre os efeitos que as mudanças de horários podem resultar vão desde alterações no sono, que podem causar irritabilidade, estresse e baixa produtividade, até o aumento da instabilidade vascular.

Segundo o médico, idosos e mulheres são os mais afetados pelas mudanças de horários, por conta das diversas oscilações no organismo relacionadas à produção de hormônios.

Mantenha o sono em ordem depois do horário de verão Especialistas dão dicas de como dormir bem e de hábitos que devem ser evitados
Para dormir bem
	- Escolha um ambiente escuro, silencioso e com temperatura amena;
	- Tente sempre dormir no mesmo horário;
	- Fique atento à luminosidade: deixar a janela entreaberta ou com uma fresta de  cortina aberta, antes de dormir, faz o sol iluminar o quarto durante a manhã. Isso ajuda nos primeiros dias a quem precisa acordar cedo.
Evite
	- Assistir à televisão ou acessar o computador antes de dormir;
	- Consumir café ou chá-preto antes de repousar;
	- Fazer exercícios físicos muito fortes após as 21h;
	- Alimentar-se demais no jantar ou dormir sem comer;
	- Tomar banho muito frio ou muito quente.
Fonte: Anna Karla Smith, neurologista e especialista em sono da Unifesp, e Jacob Faintuch, clínico-geral do Hospital das Clínicas de São Paulo

Respeitar relógio biológico

O primeiro passo para manter o sono em dia é respeitar os horários do relógio, ou seja, tentar ao máximo seguir a rotina. Se você costuma dormir às 22h, faça o mesmo depois da mudança de horário, por mais que sinta sono mais cedo, ensina a neurologista Anna Karla Smith, especialista em sono da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). 

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Respeitar o relógio biológico é muito importante para manter o sono em ordem e evitar a sonolência ao longo do dia, ensina a neurologista. 

- Tente sempre dormir no mesmo horário. Uma irregularidade dificulta mais ainda que o seu relógio biológico entenda seu horário. Quando a gente dorme, há alterações psicológicas e hormonais que dependem da regularidade do sono. 

A médica indica ainda deixar a janela entreaberta ou com uma fresta de cortina aberta, antes de dormir, para deixar o sol iluminar o quarto durante a manhã.

- A luminosidade inibe a mobilização do hormônio melatonina que promove a sonolência. Ele começa a ser liberado quando escurece.

Evitar assistir à televisão ou acessar o computador antes de dormir também ajuda a cair no sono mais rápido. 

Não caia na tentação de tomar café, chá-preto ou fazer exercícios físicos muito fortes após as 21h se quiser regularizar o sono, ensina o clínico-geral do Hospital das Clínicas de São Paulo, Jacob Faintuch.

Para o clínico, se alimentar demais no jantar, ir dormir sem comer, tomar banho muito frio ou muito quente, e ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono também atrapalha a dormir. 

- O horário de verão não é a única instância que desequilibra o organismo. Novos turnos de trabalho ou viagens internacionais podem agir da mesma forma, lembra.

Para manter a saúde, esses cuidados com o sono devem ser constantes o ano todo, já que a dificuldade de dormir ou de acordar pode predispor o paciente a problemas cardíacos.

- O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia que o estresse comumente aumenta.

____ Fev 25 Não se esqueça de atrasar seus relógios em 01:00h antes de ir dormir. O Horário de Verão termina à Meia Noite e todos nós amamos "hora extra", não amamos?