segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

BabySteps Dia 15: Vá fazer a sua cama!

Dia 15
Adicione a sua cama à sua Rotina Matinal. Cada quarto possui uma pia brilhante. Vá fazer a sua cama.
  • Verifique sua Rotina da Manhã em seu CONTROL JOURNAL
  • Verifique sua Rotina Noturna em seu CONTROL JOURNAL


Rotina da Manhã (Matinal)

§  Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;
§  Arrumar seus cabelo e maquiar-se
§  Arrumar a Cama
§  Passar Escova no Vaso Sanitário
§  Limpar a Pia do Banheiro
§  Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
§  Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS) Calendário GOOGLE - Grupo FLYBABIES
§  Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
§  Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos
§  Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu TIMER e vá!

Rotina Noturna

·         Mantenha sua Pia Brilhando
·         Separe sua roupa para a manhã seguinte
·         Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLADY tem que fazer este duas vezes por dia), pois diz que a faz sorrir pela manhã!

Nós estamos começando nossa terceira semana do Sistema FLYLADY. Cada dia nós vamos ao nosso CONTROL JOURNAL e usamos os POST-ITS para nos ajudar e junto com os REMINDERS (lembretes) que podemos ler na Agenda do Grupo. Nossos hábitos são gradualmente feitos e são agradáveis de adquiri-los e nós estamos vendo mudanças em nossas atitudes e em nossos lares. Em nossa nova semana de FLYLADY nós iremos adicionar:
  • Arrumar Sua Cama à nossa Rotina da Manhã.
Se nós fizermos antes de sairmos do quarto é menos provável esquecermos de fazer.

"Reinvente sua Cama!

É incrível como uma cama arrumada pode mudar todo o aspecto e a sensação do seu quarto.

Pode haver pontos quentes em suas mesinhas de cabeceiras e cômodas, mas se a cama estiver arrumada, todo o quarto parece menos bagunçado. A cama em seu quarto é o mesmo sentido que a pia brilhante é para sua cozinha. Se a pia estiver vazia e brilhante, toda a cozinha se parece melhor. O mesmo aplica-se às nossas camas. Se a cama está arrumada em vez de lençóes e colcha emaranhados, muda nossos sentimentos quando estamos no quarto. É difícil fazer a cama quando não nos sentimos bem com a aparência da mesms. Talvez seja hora para uma "Remodelagem de como arrumar sua cama"! Dê uma boa olhada na cama e nos lençóis para ver o que muda ou melhorias que pode fazer.

Segue algumas idéias:

Se você ama o estilo e as cores da sua roupa de cama, retire tudo e leve para a lavanderia para lavar. Preste atenção aos rótulos que lhe dizem como lavar esses itens. Em seguida, refaça sua cama.

Travesseiros - lave-os ou dê uma estirilizada na sua máquina de lavar. É possível que seus travesseiros precisem ser substituídos.

Colchão - verifique seu colchão - verifique se isso precisa ser substituído. Peça a alguém para ajudá-lo a virar seu colchão se você não fez isso recentemente.

Você tem um conjunto diferente de roupa de cama que não usa há algum tempo ou que você nunca usou? Talvez seja o momento de curtir um novo visual.

É hora de substituir a roupa de cama atual? Há muitas escolhas novas nos dias de hoje para remodelar sua cama de forma econômica.

Pense em seu leito de duas formas: quem tem parceiro, ninho de amor e onde você passa seu maior tempo de inatividade mais importante de todos: sono e relaxamento para o dia seguinte. Você merece cada Noite na sua cama pacífica e reconfortante."


FLYLady Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BabySteps

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Tradução e adaptação: FLYRoBrasileira

2 comentários:

Dark Bengi disse...

Buenos días Ro desde España . Tengo una duda , tengo que desastrear 15 m y rescate de habitación 5 minutos además de las misiones diarias ?. Lo de las camas me parece genial pero tengo que hacer 5 tengo 4 hijos. Gracias por tu dedicación.

Roseli de Araujo Gomes disse...

Bueños Dias Bengi!!

Si!!

Cada novo hábito adquirido deverá ser feito todos os dias!

Observe que separamos as atividades para fazer pela manhã e à noite, logo logo adicionaremos a Rotina da Tarde!!!

- Manhã
. 5 minutos de resgate ao cômodo mais bagunçado da casa
. 2 minutos eliminar a bagunça das superfícies (mesa, aparador, armários, oratórios)

Tarde
. 15 minutos de DECLUTTER

Noite
. mais 2 minutos de HOTSPOTS

Quando não tiver mais CLUTTER ou HOTSPOT use os minutos para descansar e cuidar-se: brincar com os filhos, ajudar na escola, um banho demorado

Beijos e obrigada!!

Destaque:

Introdução Lições Sistema FLYLADY