segunda-feira, 5 de fevereiro de 2018

Control Journal - Etapa 4: Parte 2 - Exemplo de Rotina Matinal da FLYLady




Rotina Matinal da FLYLady



Este é o minha "ROTINA MATINAL" total.
Levei vários meses de trabalho, até ter uma "ROTINA MATINAL" completa.
 Eu fiz a maior parte das coisas, mas elas não eram automáticas.
 Agora elas são. Olhe para a forma como me desloco pela casa, começando a ficar vestida. Como eu passo de quarto para quarto, vou terminar com a maior parte do que há para ser feito. Então eu verifico para ver se eu perdi alguma coisa da minha lista. 
Sei que esta lista pode parecer muita coisa, mas se você fizer a sua "ROTINA ANTES DE IR DORMIR ", esta será parte do bolo. Tudo o que realmente você deve fazer é vestir-se, cuidar do banheiro enquanto toma banho e escova os dentes, ir para a cozinha, e cuidar de si mesma. - FLY Lady
ROTINA MATINAL é dividida em quatro partes:
    • Ascensão e brilho

        1. Faça a sua cama, logo que você sair do mesmo (a menos que o seu QM ainda está lá).
        2. Vá para o banheiro.
        3. Chuveiro e limpar o banheiro enquanto você está lá.
        4. Penteie seu cabelo e cuide de seu rosto.
        5. Swish (Limpe) a Pia do Banheiro e saia para voltar só mais tarde. Está limpo e você pode esquecer-se dela por enquanto.
        6. Deixe seu quarto com uma carga de roupa na mão e vá direto para a lavanderia.

    • Cozinha


        1. Se você fez a sua ROTINA NOTURNA, a cozinha está limpa e tudo o que você precisa fazer é esvaziar a máquina de lavar louça. (Guardar a Louça do Escorredor, para quem, como eu, não tem máquina)
        2. Fazer café da manhã
        3. Alimentar os PETS
        4. Alimentar a família (incluindo você).
    • Pense sobre o seu dia

        1. Verifique sua agenda.
        2. Faça a sua lista do que você vai fazer hoje
        3. Descongelar alguma coisa para o jantar.
        4. Carteira (verificar seu saldo).
        5. Reinicie o processo de lavanderia (colocar em secador).
        6. Verifique os HOTSPOTS. Se você fez a sua ROTINA NOTURNA não haverá
    • Agora pensar sobre si mesma

        1. Tome a sua medicação e vitaminas.
        2. Sente-se.
        3. Tome seu café da manhã (se já não o fez).
        4. Meditação da Manhã: Deus, Imaginação, Concentração, Dia de Ação de Graças
        5. Agora recompense você mesma com algum tempo no computador. Verifique seu e-mail.

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    Destaque:

    Introdução Lições Sistema FLYLADY