Control Journal Etapa 4: Rotina Matinal e outras

Control Journal Etapa 4: Rotina Matinal e outras.

"Hoje, eu quero que você anote sua ROTINA MATINAL e adicione ao seu CONTROL JOURNAL na parte "Seção Diária". Estas ROTINAS são a base para todo o Sistema, se você deixá-las fora, você nunca cria asas para voar!" - FLYLady

Um exemplo de ROTINA MATINAL da FLY Lady pode ser encontrado no FLYing Lessons under Examples of FLY Lady's Routines. Use como um exemplo e adapte para satisfazer as necessidades de sua família.

"Rotinas dão ao nosso dia a estrutura que precisamos.. Alguns membros têm desenvolvido "Rotinas do Meio-dia" e "Rotinas depois de chegar da escola ou trabalho". Eu tenho uma Rotina da Manhã, da Tarde, e uma Rotina Antes de ir para cama. Pam e Peggy ter uma Rotina Matinal, uma Rotina de trabalho do início da tarde, e uma Rotina Antes de ir para da cama. Isto tudo é de sua responsabilidade. Eventualmente, você as terá em sua cabeça e elas se tornarão automáticas. O segredo é fazer um passo de cada vez: Tendo regras escritas vai auxilia-la, mesmo que você não possa fazer tudo. Comece com um hábito que vai servir de base, e vai adicionando outro quando já estiver prática.. - Em breve você estará agindo com um piloto automático. "- FLYLady

Estes são alguns dos itens que faço na Rotina da Tarde, que você pode usar como exemplo adicional:
Exemplo:

Início da Rotina da Tarde:

• Almoce
• Lave a louça
• Fazer telefonemas de negócios
• Verificar e-mail
• Gastar 1 hora escrevendo (cartões, cartas, contas)

Exemplo: Rotina Após chegada da Escola.

• Esvaziar Mochila da Escola, dos filhos
• Faça lanches
• Ajuda com a lição de casa
• Concluir Lavandaria

Exemplo de uma Rotina da Tarde(Está é minha Rotina, eu fixei um tom relaxante para meu doce amado) Eu inicio mais tarde entre 4:30-5:00. Você pode fazer isso por si mesma se quiser. Isso ajuda você a se acalmar depois de um árduo dia de trabalho ou lazer. - FLYLady

• Arrume a mesa para o jantar
• Inicie o jantar
• Acenda as velas
• Coloque algumas músicas suaves
• Cuide dos HOTSPOTS

Rotina Matinal da FLYLadyEste é a minha "ROTINA MATINAL" total. Levei vários meses de trabalho, até ter uma "ROTINA MATINAL" completa. Eu fiz a maior parte das coisas, mas elas não eram automáticas, agora elas são. Olhe para a forma como me desloco pela casa, começando a ficar vestida. Como eu passo de quarto para quarto, vou terminar com a maior parte do que há para ser feito. Então eu verifico para ver se eu perdi alguma coisa da minha lista.
Sei que esta lista pode parecer muita coisa, mas se você fizer a sua "ROTINA ANTES DE IR DORMIR ", esta será parte do bolo. Tudo o que realmente você deve fazer é vestir-se, cuidar do banheiro enquanto toma banho e escova os dentes, ir para a cozinha, e cuidar de si mesma. - FLYLadyA ROTINA MATINAL é dividida em quatro partes:
Ascensão e brilho

• Faça a sua cama, logo que você sair do mesmo (a menos que o seu QM ainda está lá).
• Vá para o banheiro.
• Chuveiro e limpar o banheiro enquanto você está lá.
• Penteie seu cabelo e cuide de seu rosto.
• Swish (Limpe) a Pia do Banheiro e saia para voltar só mais tarde. Está limpo e você pode esquecer-se dela por enquanto.
• Deixe seu quarto com uma carga de roupa na mão e vá direto para a lavanderia.

Cozinha 
Se você fez a sua ROTINA NOTURNA, a cozinha está limpa e tudo o que você precisa fazer é esvaziar a máquina de lavar louça. (Guardar a Louça do Escorredor, para quem, como eu, não tem máquina)

• Fazer café da manhã
• Alimentar os PETS
• Alimentar a família (incluindo você).
• Pense sobre o seu dia
• Verifique sua agenda.
• Faça a sua lista do que você vai fazer hoje
• Descongelar alguma coisa para o jantar.
• Carteira (verificar seu saldo).
• Reinicie o processo de lavanderia (colocar em secador).
• Verifique os HOTSPOTS. Se você fez a sua ROTINA NOTURNA não haverá

Agora pensar sobre si mesma

• Tome a sua medicação e vitaminas.
• Sente-se.
• Tome seu café da manhã (se já não o fez).
• Meditação da Manhã: Deus, Imaginação, Concentração, Dia de Ação de Graças
• Agora recompense você mesma com algum tempo no computador. Verifique seu e-mail.