segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

BabySteps Dia 08: Anote suas Rotinas em seu CONTROL JOURNAL

Dia 08
Sorria Você estabeleceu suas Rotinas Matinal e Noturna


Aqui estamos!!!! Vocês têm voado por uma semana inteira. Eu estou muito (mas muiiito mesmo!!!) orgulhosa de vocês.

Vamos conferir os nossos hábitos novos? 

Observe o que vocês farão a cada manhã e todas as noites de agora em diante.


Rotina Da Manhã (Matinal)

-Levante-se e vista-se inclusive com sapatos
-Arrume seus cabelo e maquie-se olhando seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro Lendo 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
-Agenda do Grupo: 
Calendário GOOGLE
-Reconheça as vozes negativas quando você ouve e então mudando as palavras para serem agradáveis para você.
-Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos


Rotina Antes de ir Para a Cama (Noturna)

- Manter sua Pia Brilhando
- Separe sua roupa para manhã seguinte
- Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLady precisa fazer duas vezes por dia) pois diz que a faz Sorrir pela manhã!


-Nesta última semana nós introduzimos os nossos REMINDERS (lembretes) Calendário do GOOGLE) e a base de nossas rotinas.

Assim que estabelecer estes hábitos fica fácil adicionar um outro hábito para você praticar.

Hoje eu quero que você procure uma pasta velha de três anéis (fichário), um caderno ou agenda usada escreva as Rotinas.

No alto de uma página escreva a Rotina da Manhã e no alto de uma outra página escreva Rotina de Antes de ir para Cama (Noturna) com lápis. Este é um documento que funciona;
não permita que seu perfeccionismo interfira no processo. Agora você pode escrever suas rotinas em cada página.


Uma FLYBaby emoldurou suas Rotinas e distribuiu pela casa, faça que seu Control Journal tenha sua personalidade!

Manter suas rotinas e novos hábitos trarão um senso de compromisso e controle sua vida!


Una-se ao FLYLady no Brasil no Facebook: https://www.facebook.com/groups/flyladybrasil/

Una-se ao FLYMigas no Yahoo:


Tradução e adaptação: FLYRoBrasileira

Nenhum comentário:

Destaque:

Introdução Lições Sistema FLYLADY