Missões de DECLUTTER (Desapego) Março 2024

O que você conseguirá com o Declutter no mês de Março?

Você será guiado em pequenos passos, para (1) organizar toda a sua casa, lentamente, sem se sentir sobrecarregado; (2) organizar e guardar o que sobra em sua casa, para que encontre facilmente o que precisa e utiliza; e finalmente, (3) aprender as habilidades, hábitos e rotinas necessárias para manter seu lar livre de bagunça, organizada, limpa e arrumada, de agora em diante. No geral, esta proposta ajuda você a criar a casa na qual sempre quis morar.
Abaixo estão as instruções sobre como utilizar seu calendário de Março de forma eficaz:

1. Role para baixo para obter seu calendário de Março para impressão

A versão para impressão do calendário de Março está disponível abaixo, ao rolar para baixo e clicar na imagem do próprio calendário ou clicar no link diretamente abaixo da imagem do calendário que diz: “em pdf”. Não haverá surpresas para obter a versão para impressão do calendário. Em vez disso, o que obterá é um PDF que abre em outra janela.
2. Abaixo você também verá marcadores listando as missões deste mês

Junto com a versão para impressão do calendário, também listei as missões diárias deste mês em marcadores abaixo.
3. Imprima seu calendário ou faça um plano para consultá-lo diariamente

Sugiro que imprima o calendário e coloque-o em algum lugar da sua casa onde possa vê-lo diariamente, como na geladeira, para que possa lembrá-lo da missão daquele dia. Claro, você também pode fazer um plano para consultar o PDF digitalmente, diariamente, salvando-o em sua área de trabalho ou em uma pasta, para evitar o acúmulo de papel

PDF 

Agora, aqui estão as missões de organização para o mês de Março:

Missões DECLUTTER de Março:

Dia 1 - Crie uma estação de pré-tratamento e remoção de manchas

Dia 2 - Leve os itens resultados de DECLUTTER para fora de casa doando, vendendo ou jogando fora , além de lavar as pilhas de roupa suja
Dia 3 - Adicione uma decoração divertida e funcional à lavanderia
Dia 4 - Programe sua agenda da lavanderia e crie uma área no quarto/banheiro para roupas que foram usadas, mas ainda não precisam ser lavadas
Dia 5 - Crie um cronograma de lavanderia para sua família
Dia 6 - Tenha recipientes adequados para recolher a roupa suja em toda a casa
Dia 7 - Crie um sistema para guardar roupas limpas após a lavagem
Dia 8 - Crie e organize a cesta para meias sem pares
Dia 9 - Leve os resultados de DECLUTTER para fora de casa doando para outras pessoas (pode encontrá-las usando um site ou aplicativo)
Dia 10 - Prepare uma cesta de remendos para coletar as roupas que precisam de reparos , além de um pequeno kit de costura e verifique os detectores de fumaça (se tiver)
Dia 11 - Crie seu Cronograma de limpeza , além de organizar materiais e ferramentas de limpeza para organizar
Dia 12 - Crie uma lista de limpeza diária (Rotinas Manhã, Tarde e Noite)
Dia 13 – Crie um cronograma de limpeza semanal (Plano de Voo Semanal)
Dia 14 - Crie checklists de limpeza personalizados para cada cômodo da casa (Limpeza Detalhada)
Dia 15 - Crie um gráfico de tarefas para seus filhos
Dia 16 - Leve os itens resultados de DECLUTTER para fora de casa  doando, vendendo ou jogando fora , além de adotar uma rotina diária de arrumação
Dia 17 - Organize, doe ou recicle grandes eletrodomésticos antigos
Dia 18 - Nessa semana organizaremos as Rotinas da Manhã e Noturna , além de começar a fazer uma coisa na noite anterior que atualmente atrapalha suas manhãs
Dia 19 – Crie um gráfico de rotina matinal
Dia 20 – Crie um gráfico de rotina noturna
Dia 21 - Adquira o hábito de fazer uma lista de tarefas diárias
Dia 22 – Organizar equipamentos de ginástica
Dia 23 - Leve os resultados do DECLUTTER para fora de casa  vendendo, se os prós superarem os contras
Dia 24 - Organizar escadas (e área de armazenamento sob as escadas)
Dia 25 - Nessa semana organizaremos o Porão (ou um cômodo que seja similar)
Dia 26 – Organize as Caixas de armazenamento e outras coisas no porão (ou o quarto da bagunça)
Dia 27 - Continue a organizar o cômodo similar ao porão (e depois organize o que sobrou)
Dia 28 - Organize as ferragens (como parafusos, pregos, etc.)
Dia 29 - Organize as ferramentas e crie um baú de ferramentas essenciais

Dia 30 - Tire o resultado do DECLUTTER de sua casa, vendendo, doando ou reciclando
Dia 31 - Crie inventário de armazenamento no porão

Tradução e adaptação de https://www.home-storage-solutions-101.com/

Que tal se organizar em Março?

Vem comigo!!

50 minutos de atividades para o DIA

COMPROMETA-SE

Agora

Garanto

Irei

Resolver

Bjins e até mais!!

FlyRoBrasileira

Checklist de Março de 2013

Checklist de Março de 2013

Organizada por Maria Gracia

http://www.getorganizednow.com

____ 01 de Março Você tem o hábito de fazer a Limpeza Geral no Início de cada Estação? Faça um Inventário dos materiais de limpeza para a chegada do Outono. Reabasteça se necessário.

____ 02 de Março Faça uma lista de pelo menos três metas que você gostaria de alcançar em março. Programe um tempo em sua agenda para começar a trabalhar na primeira.

____ 03 de Março Hoje é um bom dia para algum evento familiar ou atividades em gupo de amigos como uma matinê ou visitar o shopping para olhar vitrines.

____ 04 de Março Limpe todos os espelhos em sua casa. Inclua banheiro e espelhos do guarda-roupa, cômoda, penteadeira. Use um limpador de vidro ou produto de sua preferência.

____ 05 de Março organizar e limpar sua sapateira ou prateleiras. Remova todos os sapatos, em seguida, aspire oulimpe as prateleiras.

____ 06 de Março Hora de cuidar da poeira das janelas. Persianas de vinil, metal ou madeira pode ser limpas com um espanador, panos de limpeza, o que você preferir.

____ 07 de Março Limpar e organizar a área onde armazena de bolsas, bolsas, carteiras, etc

____ 08 de Março Hoje é o Dia Internacional da Mulher. Esta Celebração Europeia está em vigor desde o início 1900. Hoje, a celebração se espalhou. É tradicional para os homens comprar flores para suas esposas, filhas e mães.

____ 09 de Março Faça uma receita nova hoje.

____ 10 de Março Contacte um amigo hoje. Você sabia que Alexander Graham Bell transmitiu a primeira mensagem por telefone com sucesso neste dia em 1876?

____ 11  de Março Vá de sala em sala em sua casa e jogue fora pelo menos uma coisa de cada quarto. OU faça ainda melhor e tente livrar-se de cinco itens!

____ 12 de Março Verifique o armazenamento de seus itens de limpeza como: vassouras,rodos, esfregões, mops, super rodos. Se você atualmente os tem empilhados em um canto, tente colocar ganchos na parede para retirá-los da chão e ajude a tornar mais fácil encontrar o que você precisa.

____ 13 de Março Limpo a poeira de sua máquina de lavar roupaes e secadora (se tiver).

____ 14 de Março Arrumar e organizar uma prateleira ou duas de seu armário de toalhas e panos de pratos.

____ 15 de Março Faça desta noite uma noite de jogos da família. Jogos de tabuleiro e quebra-cabeças são uma maneira divertida de desligar a TV e desfrutar a interação familiar.

____ 16 de Março Encontre um bom lugar para armazenar todos os seus vasos de flores juntos. O melhor é mantê-los perto de uma fonte de água como a pia de cozinha ou tanque de lavar roupas, se possível. Tente manter apenas alguns de seus vasos favoritos e doe qualquer um que que não são utilizados ou que não gosta. Descarte qualquer vasos que têm rachaduras ou lascas. Além disso, esfregue os vasos que precisam de limpeza com bicarbonato de sódio .

____ 17 de Março Você limpar sua cafeteira regularmente? O vinagre é uma boa maneira de limpá-la bem e desinfectar.

____ 18 de Março Organize seus livros de receitas. Quantos livros de culinária você precisa? Mantenha juntos em uma prateleira na cozinha, se possível. Os livros de receitas que você usa com menos frequência pode ser armazenadas em outra prateleira ou em uma caixa, e guarde-os em um armário.

____ 19 de Março Você tem um bom sistema de pagamento de contas? Junte suas contas em uma área que facilite esta tarefa para ser feita semanalmente. Esta área deve incluir um arquivo ou caixa para armazenar as contas. Suprimentos para esta área incluem envelopes, selos, etiquetas para endereços, lata de lixo e trituradora. Estes itens devem estar perto do seu computador também, pelo menos, aquelas que você paga online.

____ 20 de Março Primeiro dia de Outono! Observe durante esse período a beleza do por-do-sol.

____ 21 de Março Separe uma caixa como um lugar para colocar itens que você não quer mais, mas podem ser doados a um organização de caridade. Coloque o recipiente em um armário, área de serviço ou garagem. Quando estiver cheio, leve até o local ou entre em contato para saber se retiram em sua residência.

____ 22 de Março Que tal um piquenique? (se não estiver chovendo. Prepare uma refeição: cachorros-quentes, hambúrgueres, batata e / ou salada de macarrão, etc Convide membros da família, amigos, vizinhos. Se você achar que é legal, peça para eles contribuirem com sua comida de piquenique favorita.

____ 23 de Março Que tal fazer um projeto que você tem procrastinado o início. Pode ser enfrentar a cadeira de seu quarto repleta de roupas usadas ​​na semana passada ou finalmente, dar o primeiro passo necessário para uma grande meta para sua vida. A maioria das tarefas que adiamos, e agonizamos, às vezes são simples tarefas que precisam de menos energia para realizar do que nossos arrependimentos por não iniciar.

____ 24 de Março Vamos limpar as luminárias do teto. Se possível, remover os revestimentos e cuidadosamente lavar em água quente com sabão. Certifique-se de secar completamente antes de devolver o equipamento para seu devido lugar.

____ 25 de Março Designe um local para todos os controles remotos. Algumas idéias para um recipiente são uma cesta, vaso de flor de vidro, lata de biscoitos ou uma caixa decorativa. O ponto de repouso do controle remoto de repouso pode ser designado um tapete pequeno ou colocado sobre uma mesinha de centro.

____ 26 de Março Separe seus enfeites para festas e feriados - ex: Páscoa, Carnaval, Dia dos Namorados) - coloque etiquetas e as mantenha separadas da caixa de enfeites de Natal.

____ 27 de Março Muitas de nós estão usando garrafas de água reutilizáveis em vez de comprar água engarrafada. Reúna suas garrafas ao redor da casa e designe um lugar para o seu armazenamento. Encontre um recipiente para colocá-los para mantê-los em conjunto.

____ 28 de Março Limpe seus armários de cozinha hoje. Limpe as portas do armário com um pano a partir da parte superior de cada porta e trabalhe o seu caminho para o fundo.

____ 29 de Março Faça os preparativos finais para a Celebração da Páscoa se sua família celebra essa data. As lojas estão cheias de suprimentos para a Páscoa: decorações, ovinhos surpresa para caça e ovos de Páscoa. Faça os planos finais para o menu de um Brunch ou jantar de Páscoa.

____ 30 de Março Prepare todos os alimentos para o feriado de Páscoa, que podem ser feitas antes ou faça cupcakes hoje para compartilhar com família, amigos e / ou vizinhos. Faça o glacê, em seguida, decore com coco verde. Para fazer coco verde, colocar coco branco em um pequeno recipiente com uma tampa. Adicionar uma gota de corante alimentar verde (mais se necessário), em seguida, fechar a tampa. Agora agite o recipiente. Espalhe cada cupcake com o glacê branco (chocolate branco, açucar com limão?), polvilhe o coco verde em cima. Coloque balas de goma em cima do coco.

____ 31 de Março Domingo de Páscoa! Desfrutar de um dia relaxante com família, amigos e / ou vizinhos. Encontre gratidão em tudo. Faça o seu mundo brilhar! Faça uma Resolução de Páscoa - é a época de renascimento!

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por Maria Gracia - Get Organized Now!
http://www.getorganizednow.com

Traduzido e Adaptado: FLYRoBrasileira

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Livre para reimprimir este artigo em sua totalidade, desde que o linha do autor permanece intacta.

Dia 89 - 15 Minutos faz Milagres!

 Boa Tarde Caríssimos Leitores e

FLYMigas!

Falar de Organização dos Nossos Lares rende muito assunto...

Podemos falar de cuidados específicos com determinada área, dicas e truques para diversas atividades, receitas, economia, relacionamento...

Quando comecei o Sistema FLYLady, assim como todas que tem contato inicial e superficial, acreditava que se trataria somente de um método com listas do que há para ser feito em termos de "Limpeza da Casa"...

Inicialmente é isso mesmo; você descobre que tem que começar a se livrar das tranqueiras (e é aí que vamos descobrindo como acumulamos um monte de coisa inútil), descobre que se começar a cuidar de sua cozinha, o restante de nossa casa acompanha a ordem..

Claro, que para chegar a essa conclusão, LI MUITO, e a minha leitura inicial do Sistema foi a tradução meio tosca do Tradutor do Google (bendito tradutor)...

Porém, eu vi que era muita coisa para se ler, e resolvi armazenar esses documentos compartilhando no grupo, e é gostoso esse "compartilhar", se distribui conhecimento e ao praticar o conhecimento, a gente chega onde quer: tempo utilizado com qualidade...

Por isso gente: divulguem ao máximo de amigas e conhecidos que "você pode fazer qualquer coisa por 15 Minutos"...

Encare a realidade da seguinte forma: se você chegar à sua sala de TV ou visitas, e tiver objetos espalhados, pó em cima dos móveis - qual a sensação que terá?

Agora faça diferente: programe um TIMER - existe na INTERNET 

http://e.ggtimer.com/15min, use seu celular, programe a TV para Desligar em 15 min (normalmente tecla sleep) ou para ligar (função despertador), Microondas, alguns fogões já tem, ou mesmo cafeteiras - os eletrodomésticos estão começando a acompanhar a "moda do TIMER", mas observem que não precisa comprar um TIMER certo?

Vamos brincar de "passo-à-passo" para colocar a Sala de TV ou Visitas ficar em ordem em 15 Minutos:

- Escolha uma música animada - hoje eu estava ouvindo FalaMansa - sabe que dá vontade de dançar!!

- Pegue uma caixa, um cesto, qualquer recipiente que sirva para recolher UFOS (objetos não identificáveis e identificáveis)

- Separe os produtos ou produto de Limpeza que você vai querer usar para dar uma geral (tirar pó principalmente)

- Você tem MOP? Rodo Mágico? Só rodo e pano? OK - não existe o objeto perfeito para limpeza, mas garanto que existe objetos que agilizam essa limpeza - vá por mim, invista em um Rodo Mágico ou Super Rodo - é economia certa de tempo, dinheiro, água, rodos e panos e com um PLUS - sua mão não entra em contato com produtos químicos

 - Claro: um balde e uma dose de ânimo - vamos lá?

Coloque todo o material que precisa próximo à sua sala, ligue o som, programe o TIMER que escolheu e vá:

- Recolha todos os objetos que não pertencem à esse cômodo e coloque na cesta ou caixa... não é para sair da sala agora, deixe a caixa/cesta do lado para acar uma "casa" para os objetos, e

claro, o que nãoé útil (clutter) mande para o lixo sem dó (se for reciclável, aproveite), a ideia aqui é eliminar o máximo possível de tralhas (geralmente chamamos os lugares em que colocamos toda a bagunça de "Pontos Quentes" ou "HOTSPOTS")

- Pegue seu paninho de tirar o pó (já existem as luvas de micro-fibra e espanadores), ainda estou no tempo de usar panos de limpeza, mas ganhei um de micro-fibra que uso quando o móvel está seco para retirar aquelas fibras de tecido que certos paninhas deixam... um luxo... (ganhei de uma FLYBaby que está no Japão)

- Se você parar para olhar sua sala, já perceberá que ela já tem um ar aconhegante, então, agora você vai passar um pano no chão - aqui sempre lembramos que não existe a forma correta de passar um pano, escolha a melhor forma e lembre-se - não é para ser uma "faxina"... se

você fizer as Missões da Espiadinha da Semana - visitará cantinhos inexplorados de seu lar...

O Sistema FLYLady é isso, use sua criatividade, adapte à sua realidade e se resolverem praticar esse passo-à-passo em todos os cômodos, todos os dias, no final de semana só restará cozinhar uma comidinha especial, curtir a família e a vida...

É um apelo que faço com sinceridade: não seja obsessiva, nem perfeccionista - a primeira pessoa que tem que Brilhar pela Manhã é Você - com um sorriso no rosto e a sensação sincera de deveres cumprido...

Você já criou seu método para Organizar Seu Lar?

____ Mar 29 Reuna a família e faça uma limpeza geral de Outono (nos EUA a cada mudança de estação eles fazem essa limpeza). Cada pessoa deve ter uma lista de coisas a realizar. Coloque uma música divertida. Tenha lanches disponíveis. Considere até mesmo tornar um desafio para que mais tarefas sejam concluídas.

Dia 88 - Por que protelamos?

Boa Tarde Queridos Leitores e Caras FLYMigas!!!

Hoje vamos aproveitar que é quarta-feira e falarmos um pouco mais sobre procrastinação...

Nas mensagens enviadas diariamente pela FLYLady Marla e no Grupo FLYMigas percebe-se muito a presença desse hábito nada adequado para quem busca a organização...

Eu - se não me vigiar - sou uma FLYBaby que sempre está adiando ou protelando algo - aliás - só conheci o Sistema e resolvi aplicá-lo, pois senti que é o único que parece ser feito para pessoas que tem a eterna mania de "se deixar levar"... ou é a falta de tempo, excesso de afazeres, trabalho, família - sempre tem algo que deixamos para depois - e claro - deixamos para depois o que menos gostamos ou NÃO gostamos mesmo de fazer:

- Não faz um alimento saudável por não gostar de cozinhar

- É o final da novela e quer ver o que vai acontecer

- Uma visita chegou exatamente na hora que a inspiração apareceu...

Consigo imaginar centenas de desculpas e mais outras dezenas de fatos reais que nos impede de seguir (sim, eu também protelo)...

Meus motivos pessoais (e intransferível) por que protelo: lavar quinta, arear panelas, arrumar o guarda-roupa - organizar tudo: quero descansar quando chego do trabalho, quero dormir até mais tarde, quero navegar infinitamente pela INTERNET, nas férias não acho justo trabalhar - novamente, imaginos mais meia dúzia de razões que eu protelo o que "não aprecio" fazer...

Encontrei algumas soluções que dão certo:

- Pedi ajuda ao meu marido: ele me ajuda e muito

- Quando chego em casa tomo um banho e pratico a Missão da Espiadinha, a Missão da Dica, aplico o Plano Semanal Básico...

- Tento praticar todas as minhas Rotinas...

Claro - que nem todos os dias são "redondinhos" e nem toda semana eu consigo praticar todo o Plano Básico Semanal, mas o pouco que consigo realizar, fugindo do prefeccionismo, deixa a casa com um Cheirinho e Jeitinho de Lar...

Sim - eu preciso ler o que preciso fazer, preciso "me cobrar" e "me motivar" diariamente para "por a mão na massa" e quando "perco o trem" porque estou me medicando com remédios que me matam de sono, ou tenho que repousar - me consolo em saber, que na hora que voltar a animação, "subimos no trem", praticamos nossas Rotinas e a casa fica mesmo auto-limpante...

E vocês? Já conseguiram descobri por que e o que protelam?

____ 28 Mar Existe alguma tarefa que você tem adiado faz algum tempo? 

Agora é a hora de parar de procrastinar!

Dia 87 - Especial para Mulheres!!

Boa tarde Caros Leitores e FLYMigas!!

Vamos a mais um dia de Organização?

Percebam que é muito natural acontecer imprevistos em nossas vidas e termos que recomeçar... a famosa "Volta à carroça", o famoso uso do "Comboio da FLYLady" e seguimos lendo, relendo, começando e recomeçando - é a lei da vida - fugir ou se sentir mortificada por conta disso - somos humanas e não devemos ser perfeccionistas : "Arquivem o Perfeccionismo em 2012"...

E para não perdermos outro hábito gostoso - hoje é o dia de buscarmos um Mimo Gostoso para nós - no meio de suas Rotinas diárias, não esqueça de incluir um Mimo especial, uma pausa merecida... presenteie-se com um sorriso, um bate-papo amigo... dê-se um motivo para comemorar estar viva e principalmente saudável...

A dica quedou hoje é um Mimo sugerido pela FLY Danna e, como sempre tive livros em minha bolsa (agora os livros são ebooks e leio no celular), coloquei na bolsa uma lixa de unha e uma base, sempre que posso retoco a unha e fico com ar de "mão bem cuidada"...

Qual Mimo você leva em sua bolsa?

 ___ Mar 27  Crie uma "bolsa anti-stress": coloque nessa bolsa alguns itens para usar quando estiver na fila de um banco, aguardando o conserto do carro no mecânico, seu filho na porta da escola, salas de espera... você sabe, serão itens de mimo: uma barrinha de cereal para reabastecer a energia, uma garrafa para colocar água fresca, um livro, um projeto de trico e crochet... faça de "sua bolsa anti-stress" seu melhor presente...

Dias 81 a 86 - Regressar e trabalhar!!!

Boa Tarde Queridos Leitores e FLYMigas!!!

Repousei por 4 dias e agora é hora de recomeçar...

Queria mandar duas Dicas por dia, uma do dia atrasado e outra do dia presente, pensei e acho melhor enviar todas as Missões que faltam até hoje, e seguimos assim nossa semana cuidando da Zona 05 (Sala de TV/Visita/Família)...

Não vamos desanimar!!!

____ Mar 21 Dê uma reavaliada em sua Lista de Compras Principal: Vá em cada cômodo de sua casa e liste tudo que você usa que precisa fazer ou consertar. Esta atividade lhe dará uma boa visão e a tornará hábil para planejar o que você irá enviar para conserto (ou ser consertado por você) e o que precisa ser comprado para completar seus trabalhos.

____ Mar 22 Faça para você mesmo uma Lista de Leitura para o Inverno: junte todos os livros que você gostaria de ler no inverno (ou férias) e confira se os que você não tem em casa se tem na biblioteca ou na livraria. Faça isso já!!

___ Mar 23 No outono/inverno temos que ter muito cuidado: Planeje 10 coisas que você pode fazer nesses meses para ter uma vida mais saudável: Dormir mais, parar de beber refrigerantes, ingerir mais frutas e verduras frescas, meditar, fazer aulas de yoga, manter suas finanças em ordem deixará você livre de stress - somente alguns pequenos exemplos do que você pode começar já!

- Alimentação Saudável

- Alongamento

- Meditação

- Leitura

- Yoga e Dança (no Wii)

- Evitar FAST FOOD

- Caminhar (nem que seja 30 minutos)

- Me concentrar mais no trabalho

- Preciso: manter minhas finanças em ordem

- Preciso: me estressa menos

- Preciso: responder às minhas dúvidas

____ Mar 24 Escolha um cômodo de sua casa para fazer uma pequena "re-decoração". Mudanças pode ser uma boa coisa algumas vezes.

- Fiz na Sala no mês passado, ficou gracinha!!

____ Mar 25 Planeje aprender 3 novas coisas nesse Outono, um novo aprendizado para cada mês: Abril, Maio e Junho. (voltar ao PSP, aprimorar o Inglês e entender Windows 7)

Finalmente chegamos a essa semana e vamos cuidar de nossas Salas:

____ Mar 26 Quando foi a última vez que você retirou o pó de seus equipamentos da sala? Como do seu DVD, Som, TV?? Esta limpeza é importante para ajudar os eletro-eletrônicos durarem mais, principalmente se você tem animaizinhos de estimação em sua casa.

Dia 80 - Nosso Recanto...

Boa Tarde Queridos Leitores e Caras FLYMigas!!

Da mesma forma que no banheiro encontramos um momento de reabastecer nossas energias e nos mimar, nossos quartos também tem que ser o local ideal para nos energizarmos...

Evitem espalhar roupas pelo chão e móveis, deixar copos e xícaras em seus criados-mudos (mesinhas de cabeceiras)... 

Geralmente no final do ano sugerimos em nossas Missões de Final de Ano que tomemos mais cuidado na organização de nossos quartos... já que muitas vezes nas férias não podemos viajar, é muito bom transformarmos esse cantinho em um recanto de férias...

Vamos lá?

- Arrume sua cama todos os dias ao sair da cama

- Eliminem os HOTSPOTS (pontos de desordem e despejo de bagunça: cômodas, penteadeiras, mesinhas de cabeceiras...)

- Olha as roupas espalhadas pelo quarto e jogadas no chão: toalhas, peças que não servem mais, peças rasgadas... se não servem, não amam, ou doe ou reaproveite... não insista em manter a desordem, desordem não é decorativo...

- Pegue um pano úmido: tire o pó...

E - se não der para aspirar e passar um Rodo Mágico/Pano/MOP hoje, não há problema, essa semana é inteirinha dedicada ao seu quarto e à ideia de transformá-lo em um local adequado para uma boa noite de sono...

Está afim de curtir um final de semana em Paz? Vamos cuidar do nosso Quarto!!!

Apartment Therapy

___ Mar 20 Deixe o sol entrar: aproveite hoje e abra as janelas de sua casa e deixe o sol clarear e arejar seu espaço, aproveite e olhe os vidros da janela de seu quarto e passe uma mistura  limpa vidros, rodinho e um pano seco, vai brilhar!

Dia 79 - Vamos dormir?

 Boa Tarde Queridos Leitores e FLYMigas!!

Hoje coloquei o serviço em ordem, portanto demorei chegar...

Para hoje, já adiantei alguns documentos que estou devendo publicar no BLOG e no Grupo, estou contente comigo... espero até o mês de maio terminar essa meta... terminar de publicar Contruir o CONTROL JOURNAL 2 Versão...

Sempre é dito por todas nós, seguidoras do Sistema FLYLady que devemos adaptar para o que funciona para nós e nossos familiares e os documentos que escolho em compartilhar com vocês são de pessoas que colocam seu perfil em dicas FLY e criam outra leitura, por terem adaptado ao seu modo de ver, ter e ser... 

Por ser segunda-feira, tenho muita coisa para por em ação: Missão da Espiadinha, DECLUTTER do Guarda-Roupa (minha eterna batalha na Zona 04), Hora Semanal de Benção do Lar (hoje quero fazer tudo) e fazer o jantar/almoço para amanhã - muita coisa não é verdade?

Pois é - se não fosse seguir tudo "ao pé da letra" já estaria me "descabelando" - acreditem - ou não... tudo que escrevi e vou fazer, não vai levar a 1h e 30 minutos que tenho antes do meu QM (querido marido) chegar, com a chegada dele existe mais rotinas para ser feita: dar atenção, conversar, namorar, ver filme, jantar, lavar a louça, fazer suco/vitamina, servir sobremesa, tomar outro banho (tomo quando chego do serviço) - isso - por que hoje planejamos dormir mais cedo...

É meu dia-a-dia é uma maratona que me esforço para tornar suave... mas para que nossos dias rendam, e que nada nos desanime, tem um segredo... e esse segredo é de conhecimento de todoas, mas evitamos ohar o espelho de frente...

Dormir em um horário decente e adequado... já falei sobre isso na mudança do relógio para a o horário de verão - mas nunca é demais falar um pouquinho mais...

Tá na hora de dormir! http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?infoid=842&sid=8&tpl=printerview Maria Ramos Seria bem melhor que nós não precisássemos dormir, não é mesmo? Quanta coisa poderíamos fazer! Haveria mais tempo para brincar, passear e aprender, certo? Não, errado! A princípio o sono pode até parecer perda de tempo, mas ele é extremamente importante. Ao que parece, não só o homem, mas grande parte dos animais vertebrados, ou seja, que possuem coluna vertebral, dorme. Os cientistas ainda não chegaram a um consenso sobre o motivo de precisarmos dormir, mas existem várias teorias que tentam explicar a necessidade do sono. O sono permite que ocorram mudanças importantes no nosso organismo, essenciais para a manutenção da saúde e do bem-estar. Ele parece ter um papel importante na restauração do corpo, neutralizando toxinas que provocam a sensação de cansaço, na organização da memória, além de conservar energia para a realização das atividades diárias. A verdade é que nós não podemos viver sem dormir. Acha exagero? Não é não. O sono é tão imprescindível que a falta dele pode nos deixar doentes e, em casos mais graves, levar à morte. Alguns hormônios, como a prolactina, que auxilia a produção de leite materno e a combater doenças, só são secretados à noite e durante o sono. Os riscos de seguidas noites mal-dormidas O sono normal se caracteriza por reduções da temperatura do corpo, da pressão arterial, do ritmo da respiração e da maioria das funções corporais vitais. Ele é um estado de repouso físico e mental, facilmente reversível, em que a pessoa se torna relativamente inativa e desatenta ao ambiente em que está. É um afastamento parcial do mundo em que os estímulos externos quase não são percebidos pelos sentidos. O sono é controlado pelo comportamento individual e por sistemas fisiológicos internos, como o relógio biológico localizado no cérebro. Ele é chamado assim porque realmente funciona como um relógio inteligente regulado pela luz do dia ou escuridão da noite, controlando diferentes funções do organismo, como níveis de hormônios, temperatura do corpo, batimentos cardíacos e padrões de sono. Na maioria das vezes, o relógio biológico funciona afinado com o relógio de verdade. Os adultos necessitam de 8 horas de sono aproximadamente, enquanto crianças em idade escolar precisam dormir cerca de 12 horas por dia. Quando as pessoas têm por hábito trabalhar, estudar ou fazer outras atividades até de madrugada, elas deixam o relógio biológico em descompasso com o relógio físico, o que pode ocasionar problemas para a saúde.  Nos adolescentes, é comum acontecer esse descompasso devido a mudanças naturais no seu relógio biológico que fazem com que eles tenham facilidade para ficarem acordados até tarde. Mas, ainda assim, eles precisam em média de 9 horas e meia de sono por dia. Já os idosos, muitas vezes, apresentam dificuldades para dormir à noite devido ao hábito de tirar cochilos ao longo do dia. A minha avó, por exemplo, quando assistíamos a filmes, costumava dormir no meio da história e acordar só no final. Depois, garantia que tinha visto o filme inteiro! “Foi só um cochilo”, ela dizia. A sonolência diurna pode ser consequência de problemas de saúde, mudanças normais do corpo ou alterações no estilo de vida, como redução das atividades diárias. Estágios de sono profundo em pessoas idosas podem diminuir muito e até mesmo deixarem de existir, mas o tempo necessário de sono não diminui com a idade. A carência de sono pode provocar fortes impactos no aprendizado, na memória, no raciocínio, na atenção e até mesmo nas emoções. Pode levar também a acidentes de trabalho e de trânsito. A Administração Nacional de Segurança nas Estradas dos Estados Unidos estima que ocorrem a cada ano, neste país, mais de 100 mil acidentes de automóveis devido a motoristas que adormecem ao volante. No Brasil, a Organização Não-Governamental (ONG) SOS Estradas estima que o cansaço seja responsável por 20% dos acidentes e mais de 30% das 24 mil mortes que ocorrem todos os anos nas rodovias brasileiras. Sem tirar nem um cochilo sequer Fontes de informações: Sleep Foundation Instituto do Sono O cérebro nosso de cada dia Ilustrações: Barbara Mello Animações: Adriana Rivas Museu da Vida - Casa de Oswaldo Cruz - Fiocruz Apoio: CNPq

 ____ Mar 19 Anote o quanto você dorme a cada noite nas próximas duas semanas. Nesse momento, analise seus resultados. Determine o que pode fazer para garantir que você repouse pelo menos sete horas de sono para uma ótima saúde.

Dia 78 - O outono vai chegar!

Boa tarde Queridos Leitores e FLYMigas!!

Chegamos a última semana de verão - na minha cidade não sentimos muito a variação de temperatura, porém, infelizmente o ar fica muito seco, e venta muito, então imaginem a mistura bombástica que fica, com queimada de cana se espalhando por tudo quanto é canto...


O outono é um período complicado para a maioria das donas de casa: ar seco, pó, calor durante o dia, ar frio à noite, sol escaldante - certo... não é o período do ano que mais aprecio...


Porém, será aquele período com cuidados redobrados com a pele e respiração: hidratação é a maior arma que devemos usar...

Outono: Cuidados para esta Estação

http://www.mundodastribos.com/outono-cuidados-para-esta-estacao.html 

O outono  está chegando, porém os cuidados com a pele e os cabelos devem continuar, pois são preocupações básicas.

Em relação ao cabelo evite usar o secador em temperatura muito alta e sempre com uma distância mínima de 15cm, para que estes não sofram danos.

A hidratação é fundamental. Nesta época pelo menos uma vez na semana.

Procure não lavar as madeixas em água quente, pois resseca e danifica os fios, e passe produtos (xampu/condicionador) de qualidade.

Depois de lavá-los enxugue-os bem para não surgirem fungos e bactérias que prejudicam sua estrutura.

Já a pele nesta época pode sofrer ressecamentos e rachaduras, assim, após o banho use hidratantes, inclusive quem possui a pele oleosa.

Não tome banhos prolongados e nem quentes, pois retiram a camada de proteção natural da pele.

O rosto deve ser higienizado com água fria, gel de limpeza, adstringente e finalizar com um hidratante com filtro solar.

Os lábios devem ser bem cuidados com hidratantes e manteiga de cacau, protegendo sua pele fina.

Não esqueça de usar sempre filtro solar, mesmo quando o tempo estiver nublado ou chuvoso.

Beba bastante água e aproveite a estação!

Como a temperatura não altera e acaba os períodos de chuvas, não é necessário uma visita ao guarda-roupa e fazer grandes mudanças na "coleção", mas já fiquem prevenidos, na semana que vem vamos cuidar dos nossos quartos e é mais um mês que vou lá cuidar do meu "guarda-roupa do terror"...

Domingo - para quem já está acostumado é uma pausa para cuidarmos do nosso Espírito, ou com música, contato com a natureza ou mesmo religioso, sintam-se a vontade para encontrar o Divino...


E - para aqueles que já praticam suas meditações, Yoga em outros dias da semana - Parabéns - pois é ótimo recarregar as energias e agradecer todos os dias por sermos tão abençoadas com a natureza e tudo de presente que Deus nos dá...

Vou lá curtir meus filmes e amanhã volto... fiquem com Deus e ótimo domingo!!

Indicação de Hoje: 

Outono em Nova York no YouTube

____ Mar 18 Reúna todas as mídias em sua casa, ou seja, DVDs, CDs, VHS - jogue fora ou doe o material que você não quer mais ou vontade de ver novamente. Procure um local para armazenar todos os vídeos que você quer manter.

Dia 77 - Dia de Pipoca!

Boa tarde Queridos Leitores e FLYMigas!!

Bom sábado!

Aliás, meu sábado rendeu... finalmente as dores passaram - Graças a Deus - tenho que agradecer a tantas pessoas que me desejaram melhoras e às meninas do Grupo, foi muita vibração positiva e não tem preço ter tanto apoio!


Na semana passada realizei mais um sonho de consumo - claro que me vigio para não exagerar em minha paixão por eletro-domésticos, mas é que estava nos planos e achei um multi-processador que contempla as nossas necessidades... sei que dá até gosto fazer Reeducação Alimentar dessa forma.


Já havia testado o liquidificador, mas queria testar as facas, ainda falta o emulsificador, mas vamos com calma..


Estou cansada, estava na cozinha até agora (desde às 10hs da manhã) - aproveitei e processei todos os legumes comprados ontem... a semana rendeu, agora é só esperar a próxima chegar...


Parece curioso, mas cozinhar é um mimo para mim e para meu QM..


Em menos de 1h processei: couve, quiabo, cenoura, vagem, pepino, tomate, alface, cebola - além de fazer o "chambinho caseiro", e para o almoço o cardápio foi bem variado:
Macarrão Alho e Óleo, com pitadas de manjericão e ervas finas, couve refogada, quiabo refogado e salada, tabule, feijão com carne de panela... hummmm....


Ando exagerando na comida desde quinta - vou me vigiar bem, apesar que hoje me esbaldei nos legumes e verduras...

É isso pessoal, para hoje, em termos de "ser dona de casa" acabou, agora vou terminar o POST, olhar o grupo, ver se tem algum e-mail para responder... descansar e ver mais filmes...


E - por falar em filmes, indico alguns que assisti nessa minha fase de convalescença (foram mais de 20 filmes): 
- Um presente para Helen - Resumo Aqui
- Odeio o Dia dia dos namorados - Resumo Aqui
- O Som do Trovão - Resumo Aqui
- O preço do Tempo - Resumo Aqui
- Alguns episódios de um Seriado que não acho na programação no Brasil: Rosamunde Pilcher - Lista em Alemão

Pipoca Doce

• Ingredientes:
• 5 colheres de sopa de óleo
• 5 colheres de sopa de milho para pipoca
• 5 colheres de sopa de açúcar
• 3 colheres de sopa de água
• 1 colher de sopa de chocolate em pó

• Modo de Fazer:
1. Colocar tudo na panela
2. Levar ao fogo baixo à médio, mexendo sempre devagar
3. A pipoca irá demorar um tempo maior para começar a estourar
4. Desligar o fogo quando o intervalo de tempo entre os estouros da pipoca diminuir
5. Está pronta para comer

 

____17 Mar Reúna alguns amigos, prepare a pipoca e sucos e aprecie uma sessão "cinema em casa"!

Lembre-se: Mime-se!

Dica: Site para registrar filmes assistidos e para assistir: http://filmow.com/