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11/02/2012

Dia 42 - Amar a Si Mesma!!!

Boa Tarde FLYMigas e Caros Leitores!!
Hoje, enquanto pensava sobre qual dica de organização daria e como seria meu dia, surgiram 3 temas em minha mente...
Um BLOG é construído com base do que conhecemos e acreditamos, conhecimento e aprendizado é uma situação eterna, vivemos adquirindo experiência ao longo de nossas vidas... eu sou uma pessoa privilegiada, pois além de observadora da vida desde que me entendo por gente, ainda tenho o privilégio de acompanhar o Grupo FLYMigas e lá, descobrimos um Universo de pessoas e personalidades infinitos...
Dia desses li em uma manchete da Revista Galileu sobre a Internet ser agora um meio na qual você possa fazer sua própria Revolução... e concordo, mas penso que a Revolução só acontece com reforma moral e pessoal, a mudança começa por nós e depois devemos ser exemplo para as pessoas acreditarem em nossas ideias...
Algumas experiências que passei me ensinaram isso e postar no BLOG, acredito, levaria a infinitas postagens, mas para hoje, como disse, minha mente divagou sobre muitos assuntos: o término da empregada doméstica, o retorno de algumas mulheres para cuidar do seu lar, a incógnita de como será o retorno da "Rainha do Lar" (pois pode acontecer - contra a vontade feminina e de feministas) e o tema Amar a Si Mesma!!!
Não é para polemizar, por que acredito que as mulheres voltarão para cuidar de casa? Pois a diminuição de empregadas domésticas é real (capa da Revista Época de Janeiro), elas se sindicalizaram, estão fazendo faculdade, profissionalizando-se, como todas as mulheres... aconteceu o ENEM, a Universidade da Família e outras situações que facilitam mais e mais inserir a mulher no mercado de trabalho... e a mulher que já é múltipla por natureza, acumula mais e mais obrigações - então, reflitam vocês para onde caminha a nova sociedade...
Vejo (leio) muito no Grupo as meninas comentarem sobre desperdício de produtos na limpeza, gastos telefônicos, alimentos... e, como o dinheiro chega em forma de salário no final do mês, não é agradável ver nosso dinheiro ser desperdiçado, mas por outro lado, tem pessoas que pensam que se a empregada/faxineira  não gastou muito produto na limpeza e a casa não está perfumada, não está limpa... pois é, o eterno impasse... mas não quero discutir o "sexo dos anjos"... só é uma reflexão do que virá (talvez não, quem sabe??)...

Essa reflexão toda sobre a possibilidade de voltarmos a sermos as "Donas de Nossas Casas" surge por conta de observar o impasse que muitas FLYMigas passam quando chegam ao ponto de decidirem entre a maternidade, a profissão escolhida e cuidar de casa... o que fazer com tantos anos de estudo e dedicação? É possível conciliar tantos papéis?
Eu, particularmente concilio (com o devido Malabarismo): ser dona de casa, trabalhar por 8 horas e ser esposa, não sou mãe e não tenho uma especialização, alguns cursos profissionalizantes que poderiam me ajudar em caso de crise: ou técnica/auxiliar de enfermagem, cabeleireira, locutora de rádio, profissões que posso exercer em qualquer canto para ajudar qualquer pessoa... no meu dia-a-dia cultivo meu gosto e prazer em cozinhar, então sei de uma coisa: desempregada não fico e não passo fome - risos...
No meio de tanta informação e mudanças, sei que o Sistema FLYLady é encontrado por muitas pessoas em busca desse equilíbrio no malabarismo que é a vida da Mulher e dos Homens que buscam ser companheiros de suas esposas ou mesmo que tem a opção de serem "Donos do Lar", não esqueçamos que já temos casais homossexuais, tanto femininos e masculinos, que estão também sentindo na pele a necessidade de cuidar do Seu Lar, tempos de mudanças e adaptações...
O Sistema FLYLady e a minha forma de ser casaram-se como "A Mão e a Luva" - pois sempre pensei que nascemos para buscarmos a felicidade... mesmo como a mais humilde das profissões, devemos ser felizes por   exercê-la... a profissão de Gerenciar sua Casa e ser Gestora de sua vida não tem preço...
Eu disse essa semana nesse e-mail lá do grupo Mensagem 66477:
Essa cultura (infeliz) de que mulheres que trabalham em casa fazem pouco mudará, se Deus quiser - com nossa ajuda, pois acho que uma das Missões das FLYBabies é essa, digo das FLYBabies, pois nós, a partir do momento que nos respeitamos e mostramos que o serviço foi feito pelas nossas "lindas mãos de fadas" é que a situação vai mudar..
Porém, a mudança é de dentro de nós para o exterior: aceitar o compromisso de cuidar de nosso Lar como um TRABALHO cuja remuneração é saúde, economia, emagrecimento, cuidados pessoais em dia...
Sei que não é fácil ser utópica assim, mas o que é melhor? Assumir de uma vez que somos responsáveis por uma empresa que não existe o tal de "lucros e dividendos" ou ensinar nossas crianças que elas se casarão com homens (ou mulheres ricas) e contratarão empregadas??? 


Aprendi que podemos e devemos, nos esforçar a cada dia, a cuidar de nós mesmas, a amar o que fazemos e lembrar que todas as mulheres e homens são responsáveis pelos novos cidadãos!!
O texto foi muito grande e uma tese, mas é uma das dicas do Habithacking: por nossos pensamentos em um papel... 
Para Ler: Dona de Casa Pode Recolher INSS Para Ter Direito a Benefícios Previdenciários

____ Fev 11 Existe um novo hobby que você gostaria de experimentar? Procure um Curso Online ou alguma outra escola assista uma aula para descobrir se você realmente gosta de algum hobby ou artesanato. Você pode encontrar aulas em lojas de artesanato, lojas de hobby e online.

10/02/2012

Dia 41 - Para organizar-se tem que ser paciente!

Bom dia Caríssimos Leitores e FLYMigas!!!

Quando vou tocar nos assuntos: Organização, Emagrecimento, Economia de Dinheiro - me gera um tico de ansiedade...

Pensar que tenho que emagrecer, vem a ideia de contar calorias - e ter certeza do que vou comer e vem a ansiedade...

Ao olhar o extrato do banco e vejo que não cheguei a empatar o que ganho com o que gasto, branqueia mais e mais meu cabelo...

E - quando um dia decidi que seria Organizada, descobri que "a bagunça não se instalou em nossas vidas em um dia, e não seria de um dia para noite que ela sairia de nossas vidas!" e essa máxima da FLYLady (“Your home did not get dirty in one day, and it will not get clean in a day either.”) serviu para todos os cantos e recantos de minha vida!!

Paciência!!!

Essa é a frase que me acompanha desde que conheci o Sistema FLY (claro que com a dica da FLYmiga Júlia - moderadora do primeiro FLY - risos) e a primeira técnica que usei, e pasmem, foi o que me fez ter uma verdadeira paixão pelo trico, foi tricotar, em patchwork (fazendo retângulos) uma colcha, que presenteei minha melhor amiga Ana - levei 8 meses para fazer esse projeto e olha gente foi uma terapia e tanto...

Com essa forma de agir, aprendo a administrar meu tempo, faço um pouco do serviço de casa e me presenteio com alguma atividade que gosto... simples assim, quando estou de férias (é melhor ainda - risos), divido meu tempo de trabalho na forma inversa - trabalho 15 minutos e "me mimo" por 45 minutos: ver filme, ir no computador, tricotar, tingir cabelo, fazer unhas... vou "me virando"...

A paciência é uma virtude que nos remete a grande vitórias e querem saber quem me disse que eu sou paciente e eu não sabia???

Paulo Coelho - vou pegar meu Livro que ele autografou, fotografar e comprovar - eu o esperei autografar os livros de todos as pessoas que estavam na sua Palestra na UNAERP em 1990 - e ele admirou essa característica (que eu não sabia que tinha) e, por muitos anos deixei esquecida em algum canto dos meus sentimentos...

Portanto pessoal, sugiro que escolham algum exercício, alguma atividade, qualquer coisa que vocês sabem que acalmará suas mentes e os levarão a praticar a paciência...
 Boa Sexta-Feira!!!
____ Fev 10 Separe e Rotule uma caixa de "CLUTTER" (Tralha). Esta caixa servirá para aqueles itens que você não consegue livrar-se, e também não utiliza nos últimos 6 meses.
Rotule a caixa com a data de hoje. Então, em 10/02/13, se ainda não abriu a caixa, livre-se dela e doe sem abri-la.

09/02/2012

Dia 40 - Cuide de seu maior Tesouro: A Família!!

Bom dia FLYMigas e Queridos Leitores!!

Normalmente, minhas compras é no final de semana, ou junto com as meninas ou só o Anjo e eu...

Claro que - como vivo vigiando a alimentação - faço uma refeição antes de ir às compras, pois comprar "com fome", além de nos induzir a comprar o que não precisamos, ainda ficamos à merce dos degustes (apesar que os mercados daqui de Ribeirão já não disponibilizam mais as iguarias)....

Hoje é aquele dia que é sugerido no Plano Básico Semanal para fazermos o "Errand Day" - Dia de Incumbências - nesse dia, devemos nos esforçar para colocar no planejamento do dia, aquela "andada" pela cidade: vídeo locadoras, bibliotecas, supermercados, bancos, lotéricas...

Por exemplo, hoje, já fiz um pagamento, não planejo sair para outra coisa, como tenho hábito de fazer as compras no final de semana, sou tranquila em relação ao "Dia de Incumbências" - o banco fica no trabalho, não preciso ir ao centro da cidade ou outros pontos da cidade - super tranquilo...

Em uma compra de supermercado e varejão é aquele momento que iremos Abençoar Nossa Família com a alimentação... como sabemos o quanto é difícil a criatividade e agradar a toda família, nós lá do grupo, postamos nas Espiadinhas algumas sugestões para o Jantar, pois geralmente há sobra e - ou vocês comem o "resto d´onte" ou leva na marmita...

A FLYMiga Mila inovou e acrescenta ao cardápio sugestões de Pratos vegetarianos... é só clicar nas "Espiadinhas" no Índice e escolher a "Espiadinha", imprimir a sugestão de cardápio, criar a lista de compras e ir às compras... sua família vai ficar bem nutrida com alimentos frescos e você, com todo esse planejamento (que aposto faz parte de um dos atos que procrastinam) - vai economizar e até possivelmente emagrecer...

Pode acreditar - Compras de Supermercado podem ser um momento família de muito amor, além de educar seus filhos de como se administra o dinheiro - leia no FACE - Control Journal Financeiro!!!

____ Fev 09 Vai fazer compras? Leve a família e divida a lista de compras de supermercado. Dê a cada membro da família uma porção do que está na lista e crie um concurso para ver quem consegue completar a lista em primeiro lugar. Então recompense todos pela ajuda com um passeio à uma sorveteria no caminho de casa.

08/02/2012

Dia 39 - Fazer Listas de Compras é Organizar-se!

 Bom dia Caros Leitores e FLYMigas!!

Quando penso em organizar, já penso em Listas:
- Inventário do que possuímos (seguro de casa)
- Lista de Compras: escritório, supermercado...
- Listas de Tarefas

É um "sem fim" de listas e tabelas que podemos achar por aí...

A Lista que sugiro hoje, e admito que tenho dificuldade de colocá-la em ação, é:

Faço a Lista direitinho, mas quando chego no Mercado (geralmente hipermercado) perco o foco, e aí é que mora o perigo e a economia de dinheiro fica para segundo plano (triste e preciso mudar essa realidade)...

Quando comecei no Sistema FLYLady, no Passo 7 do Control Journal (leia e tire suas dúvidas), temos essa lista de Mantimentos para você ter controle sobre sua "Despensa Permanente":


 Control Jornal Etapa 7: Lista de Mantimentos 
 
Queridas FLYMIGAS, isto é de Leanne Ely, ela escreve o FOOD FOR THOUGHT ESSAYS toda semana para o site. Eu pedi a ela que fizesse uma lista de mantimentos para nosso CONTROL JOURNAL. Por favor, adapte a lista para o que a sua família gosta. Não é para sair e comprar tudo de uma vez. Vai levar meses para você conseguir juntar tudo o que usa e precisa numa lista, portanto não se aborreça se não ficar pronta de um dia para o outro. Apenas imprima ou copie e coloque na seção de menus e listas de compras do seu CONTROL JOURNAL. – FLYLady
  • Ingredientes para assados: Fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal marinho, cacau em pó, vinagres (de vinho tinto, vinho branco, maçã, balsâmico), farinha de trigo, farinha de glúten, amido de milho, extrato de baunilha.
  • Pães: De fôrma, de milho, de centeio
  • Comidas enlatadas: Purê de tomate, tomates pelados, molho pronto de tomates, extrato de tomate, leite condensado, creme de leite, atum, sardinhas, picles, frutas em calda.
  • Condimentos: Molho de soja, óleo de gergelim, ketchup, mostardas (amarela, dijon, temperada), mel, geléias, pasta de amendoim, tahini.
  • Temperos: Pimentas em grãos, noz moscada, alho em pó (sem sal), alecrim, orégano, salsinha desidratada, curry, ervas finas, tempero pronto em pó sabores variados
  • Cereais: Aveia, arroz, cereais matinais, para o desjejum.
  • Ensacados: Macarrão, ervilhas partidas, lentilhas, feijões (branco, marrom, preto), farinhas de mandioca, farofa pronta.
  • Vegetais não de geladeira: Batatas, alho, cebola, batata doce.
  • Refrigerador: Leite, manteiga, ovos, queijos (fresco, parmesão, cheddar, mussarela, ricota), Tofu, iogurte (feito em casa ou comprado pronto), óleos prensados a frio, maionese, molho inglês.
  • Freezer: Frango, carne, vegetais congelado (para emergências, caso contrário prefira os frescos da época), frutas congeladas, sucos concentrados, queijos, manteiga, sorvetes.
  • Cesta de frutas e vegetais: Bananas, cenouras e mais. (frutas da época)

Na época, segui o mais perto de minha realidade e busquei ter esses ingredientes em casa, e claro, com a experiência e o dia-a-dia, tenho minha pequena "despensa permanente" em que só reponho itens que estão acabando ou acabaram: para não vencerem e serem úteis... acredito que não adianta você ter uma lista imensa de coisas e não saber usar... 

A FLYLady e eu gostamos de lembrar uma coisa: não precisa comprar toda a Lista, você, melhor do que ninguém sabe o que será usado em sua alimentação... a Lista acima é uma sugestão e uma ideia de como administrar a sua despensa...

Quando passamos pelas nossas cozinhas toda quarta-feira, ao arrumar nossa geladeira, já é o momento de vocês verem o que falta para a semana que vem e repor sua despensa com uma lista de compras...

Já foi sugerido a página com várias listas de compras e cardápios, aproveite e desfrute, pois, insisto: o Sistema FLYLady oferece todas as dicas e sugestões, vocês adaptam à realidade de sua familia, região e costumes....
Sites com Listas de Compras para imprimir:

Lista de Supermercado - Terra: Clique Aqui
Mundo Mulher: Clique Aqui
Barracão Supermercado: Clique Aqui

Para Download:
Listas de Compras de Supermercado
 
Você acha que já está apta para "Voar" em sua Lista de Compra?

____ Fev 08 Atualize sua "Lista Mestra": Vá cômodo por cômodo de Seu Lar e anote cada item que precisa ser comprado ou consertado. Faça uma Lista de Compras e programe-se para quando for às compras, adquirir os itens conforme seu planejamento financeiro. Esse ato lhe permitirá ter uma visão do que precisa ser adquirido para melhorar a funcionalidade de Seu Lar!!

07/02/2012

Dia 38 - Planejar é economizar!!


Bom dia FLYMigas e Queridos Leitores!!
Dica para melhor leitura no celular:
2 opções
"Deitar o celular" - como se fosse filmar o rosto ou
Escolher na opção de usar como computador (lá nos 3 pontinhos da página do Google tem essa alternativa)

Ontem meu planejamento deu certo: casa em ordem, despensa, tricô...

Consegui até começar o processo de hidratar meus pés (mimo para lá de necessário).
Para hoje, aproveitando que arrumamos a despensa e já conferimos o que venceu e não venceu, é hora de fazer um planejamento básico de Menu para a Semana:

- Segunda: Arroz, Frango, Salada de Tomate
- Terça: Arroz, Carne de Panela, salada de alface
- Quarta: Macarrão, Legumes com Frango
- Quinta: Arroz, quibe assado, feijão
- Sexta: Lanche de Pão Sírio+Tomate+Queijo Mineiro (lanche noturno para toda semana)
- Sábado: Carne de Panela ou Frango Assado, Macarrão Alho e Óleo + salada
- Domingo: Repete sábado ou almoço fora
É basico, pois quero voltar à Reeducação Alimentar, e estou com um pouco de dificuldade...

Planejar um Menu, além de ajudar a não ficar com sobras, nos ajuda a economizar financeiramente e podemos nos alimentar com produtos frescos e saudáveis, aproveitamos as frutas, legumes e vegetais da época...
Hoje, vou cumprir o prometido na minha proposta inicial, escrever pouco, pois preciso ir lá colocar minha mesa do escritório em dia...
Aproveitem e conheçam a Página de Cardápios e Listas do BLOG:



Cardápio FLYMiga Priscila Mensal em Imagem Pronto para Imprimir:
Clique na foto
Cardápio By Priscila do Site: www.casadecinco.blogspot.com

Cardápio Personalizável FLYMiga Priscila em Excel

Link com Tabelas, Cardápios, Listas de Compras,
Menus Semanais
Caderno de Receitas Online:
Listas de Compras de Supermercado
Cardápio + Lista de Supermercado
Cardápio Semanal em EXCEL (BROFFICE)
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui

Cardápio Semanal Infantil para 01 Mês
No Google DOCS:
Mais um Cardápio Semanal para 01 Mês Pronto:

 
Alimentação Saudável
Todos os LINKS:
https://docs.google.com/open?id=0B-OiKD6uWoomTlNaZS0tMlZKS1E


Criando Aproveitando Cozinhando I - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/2F3PCorK/CriandoAproveitandoCozinhando_.html


 
Festival de Receitas Série MESA BRASIL SESC 01
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/festival_parte1.pdf


 
Festival de Receitas Série MESA BRASIL SESC 02
http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/festival_parte2.pdf


 
Livro de Receitas boas formas para evitar o desperdício SESC
http://www.4shared.com/office/Ax-dVeg_/sesc_-_livro_de_receitas_-_boa.html


 
Nutrição Alternativa, Saudável e Econômica - SESC Nutrição
http://www.4shared.com/office/8gHb1hN6/NutrioAlternativaSaudavel_e_Ec.html


 
No Caminho da Alimentação Viva - Ros´Ellis Maior Moraes
http://pt.scribd.com/doc/53332754/NO-CAMINHO-DA-ALIMENTACAO-VIVA


 
[Manual] Cardápio e Alimentação Saudável UNIMED


Vocês já planejou cardápio básico semanal?
 
____ Fev 07  Faça sua vida mais fácil. Planeje refeições para a semana, ou melhor, para o mês inteiro.

Checklist adaptado de:
http://www.getorganizednow.com/  

Destaque:

Meditação FLYLady: 18 Dicas para impedir uma Explosão em sua Cozinha

Meditação FLYLady Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira 18 Dicas para impedir uma Explosão em sua Cozinha Caros Leitores e Leitoras, Na maior...

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