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31/12/2017

52 Semanas de Desafios e Metas!


Bom dia Queridos e Queridas Leitoras!

Feliz Ano Novo!!!!

Sigo uma página sobre organização nos Estados Unidos, desde que conheci o Sistema FLYLady, embora não segui totalmente os Desafios propostos, sabemos que metas são melhores alcançadas se divididas em pequenas porções de atividades e com uma "premiação" no final!

Que tal nesse ano vocês se desafiarem a manter sua casa em ordem por 52 semanas e no Ano de 2018 economizar 1404 Reais?

No Desafio 52 Week Money Saving Challenge, lá nos EUA será o valor de 1404 Dólares, eu fico satisfeita em cumprir essa meta em Reais e você?

Para motivá-las, compartilharei os CHECKLISTs para os dois Desafios e desejo a vocês um Novo Ano Repleto de Realizações!

CHECKLIST Save Money em Inglês: https://goo.gl/6zxdic

Traduzido e pronto para uso aqui, basta imprimir:



EM Portugues - Economize 1404,00 Reais Aqui

Pratique o DECLUTTER Aqui



Bem vindo!


FlyRoBrasileira



10/12/2012

Missão FACE™ # 07 - Planejamento de Cardápio: um meio real de salvar seu dinheiro!

Missão FACE™ # 07
Parte 02
Menu Planning; a way to save real money!
Planejamento de Cardápio: um meio real de salvar seu dinheiro!
Muitas vezes, só de pensar muito sobre um tema, ou pensar que vai demorar muito tempo para desenvolver um planejamento de cardápio para a família, que nós simplesmente não fazemos.
Nós esperamos até o último minuto para começar a cozinhar alguma coisa paranós e para nossa família. Como resultado "jogamos a toalha" antes que até mesmo abrir a porta da geladeira, desistimos e vamos para o primeiro FAST FOOD que lembramos na hora da fome. Isso drena os nossos bolsos e acrescenta indesejados quilos em nossos corpos.
Você sabe quanto dinheiro você tem gasto em comida com sua família? Isto significa que as compras do supermercado está comendo tudo.
A maior parte dos nossos rendimentos é listada em pagamentos fixos: Contas Públicas, Contas de Telefone, pagamento de aluguel, gastos com carro e cartão de crédito. Quando se trata de poupar dinheiro real o único lugar que temos qualquer controle é a nossa despesa de alimentação. Um pouco de planejamento hoje irá manter o dinheiro no banco em vez de se escorrer pelos dedos.
Aqui está uma maneira simples de fazer seu planejamento de cardápio: Mantenha uma agenda de alimentação. Tudo que você tem que fazer é ter um lápis na hora de comer todas as noites. Isso irá ajudá-la a construir seu cardápio para uma semana e isto é um grande começo. Todos nós somos criaturas de hábito, assim use esses hábitos familiares para o ajudar a construir uma rotina para as suas refeições.
Vamos usar o domingo como exemplo: Você vai sair para jantar? ou você vai fixar uma grande refeição familiar? Se você é quem vai cozinhar: Carne ou frango assado? Você está começando a ver um padrão para as refeições? É por isso que gosto de ter um tema para cada refeição para cada dia da semana. Ela tanto pode ser o tipo de carne que você está cozinhando como o prato principal ou como você mesmo cozinha: na churrasqueira, na panela elétrica ou fogão. Ou você pode usar um tema de um país; italiano, mexicano, chinês, grego, americano, comidas regionais do Brasil.
Você pode divertir-se realmente e ensinar os seus filhos a cozinhar, ao mesmo tempo. Cada noite você pode ter uma diferente Chef de Cozinha Mirim. Você vai permitir que seus filhos ajudem a decidir sobre o cardápio, fazer listas de compras e, depois, ajudar a preparar a refeição. Não existe melhor forma de ajudar a criança a aprender sobre nutrição e alimentação real. Basta ensinar seu filho a fazer uma Salada e vê-los por segundos e oferecer o que fez para toda a família.
Saber o que você vai cozinhar já é a metade da batalha. A outra metade é ter a comida em casa, para que você possa pegar do freezer ou despensa e solucioná-lo. Se você tiver que ir para o mercado, significa que você pode passar novamente pelas tentações do consumo compulsivo. É por isso que é bom programar-se e ter um dia reservado para o planejamento de cardápios, fazer o inventário de sua geladeira quando você limpá-la e depois ir às compras irá ajudá-la a desfrutar da cozinha com sua família novamente. Você será surpreendida como é muito mais divertido cozinhar quando sua cozinha está limpa e sua Pia está brilhando e você tem comida na casa.
Are you ready to feed your family while saving money by getting back in the kitchen?
Você está pronta para alimentar sua família ao mesmo tempo poupar dinheiro e receber de volta à cozinha?


07/12/2012

FACE™ Missão # 6 - Tenha Fé

FACE™ Missão # 6
There Is Hope I promise!
Há Esperança, Eu Prometo!
Você somente deu uma busca em suas finanças (FACE™), verificou seus gastos habituais durante um mês. Com esse conhecimento nós estamos melhor capacitadas para lidarmos com nosso dinheiro e moldá-lo com mais informações. Você sabe quanto dinheiro você gasta a cada dia?

Tai o motivo que você gasta seu dinheiro virtual e no final fica com sua conta bancária no vermelho. Você não sabe quanto você realmente gasta, sabe?
Nesta missão, nós vamos procurar em que nós gastamos nosso dinheiro a cada dia. Não é um "projeto de ciência". Tudo o que você deve manter são seus recibos de quando você sai e anotar cada coisa que você gasta em débito automático e anotar os cheques enquanto você está em casa.

Agora pegue seu CONTROL JOURNAL e crie uma seção para o FACE™ (
Finanças Ajustadas = Consumo Equilibrado). Comece com o dia de Hoje; somente escreva o que você gastou ontem e em que você gastou hoje. Isto vai levar 5 minutos. Faça Agora. Cada dia eu quero que você sempre anote em seu CONTROL JOURNAL; pode ser uma anotação.
Muitos de nós gastamos mais em alimentação do que no financiamento de nossas casas. Nossas despesas com alimentação é um bom lugar para conferir e reduzir nossos gastos.
Isto é tão fácil quando nós planejamos nossas compras e o que nós cozinharemos o que nós temos em nossas despensas ou em nosso freezer.
Quando nós estivermos examinando o que gastamos com a alimentação, não podemos esquecer dos lanches e do café da manhã; tudo isso aumenta a conta. Lembre-se: Conhecimento é Poder.
Quando nós temos em mente o Controle Financeiro (FACE™), observamos nossos hábitos de gastos, nós aprendemos! Então, vai lá e anote!! Esta é a forma que iremos economizar uma média de 30 Reais para por abaixo em nossa dívida.
Você está pronta para FLY usando os BABYSTEPS para reduzir sua despesa em alimentação?
Segue planilhas para controle financeiro:

Clique na planilha de interesse para fazer download gratuito

No Google




APLICATIVOS PARA CELULAR
Grátis

MoneyWise (Android)
Esta versão grátis possui menos recursos que a paga, mas tem versão em português

My Money (Android)
Está disponível em diversos idiomas, inclusive em português

Minhas Economias (iPhone)
É totalmente em português e as operações efetuadas no aplicativo podem ser sincronizadas 
com o site do programa

Money King (iPhone)
É um aplicativo pesado, mas possui versão em português

Pagos
MoneyWise Pro (Android)
Esta versão, em português, custa R$ 13,74 e é um pouco mais completa que a gratuita

My Budget Book (Android)
Para baixar é preciso pagar R$ 4,72. Tem versão em português

EasyMoney (Android)
Em português, é desenvolvido pela Handy Apps Inc. e custa R$ 20,62. Disponibiliza gráficos para acompanhar o orçamento diário e diversas outra funções

Money Care (iPhone)
Custa U$ 2,99 (cerca de R$ 6,19) e está disponível em inglês e português. É desenvolvido pela iPhoneStudio. Possui relatórios gráficos, como barras e pizzas

All Budget (iPhone)
Tem versão em português e custa U$ 0,99 (cerca de R$ 2,05). Possui gráficos de linhas e circulares para acompanhar as despesas mensais e é possível customizar a interface

iDesp Money (iPhone)
Simples, é desenvolvido pela iPhoneStudio e custa U$ 1,99 (cerca de R$ 4,12), com versões em inglês e português
Boas economias!!!!
I want you to find financial peace; You are on your way!!!Eu quero que você ache sua Paz Financeira; você está a caminho!

 

02/12/2012

FACE™ Missão #2 - Lista de Mantimentos e Compras

FACE™ Missão #2
Parte 4

Página do CONTROL JOURNAL - Passo 7:  Lista de Mantimentos 

Queridas FLYMIGAS, isto é de Leanne Ely, ela escreve o FOOD FOR THOUGHT ESSAYS toda semana para o site. Eu pedi a ela que fizesse uma lista de mantimentos para nosso CONTROL JOURNAL. Por favor, adapte a lista para o que a sua família gosta. Não é para sair e comprar tudo de uma vez. Vai levar meses para você conseguir juntar tudo o que usa e precisa numa lista, portanto não se aborreça se não ficar pronta de um dia para o outro. Apenas imprima ou copie e coloque na seção de menus e listas de compras do seu CONTROL JOURNAL. – FLYLady

Ingredientes para assados: Fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal marinho, cacau em pó, vinagres (de vinho tinto, vinho branco, maçã, balsâmico), farinha de trigo, farinha de glúten, amido de milho, extrato de baunilha.

Pães: De fôrma, de milho, de centeio

Comidas enlatadas: Purê de tomate, tomates pelados, molho pronto de tomates, extrato de tomate, leite condensado, creme de leite, atum, sardinhas, picles, frutas em calda.

Condimentos: Molho de soja, óleo de gergelim, ketchup, mostardas (amarela, dijon, temperada), mel, geleias, pasta de amendoim, tahini.

Temperos: Pimentas em grãos, noz moscada, alho em pó (sem sal), alecrim, orégano, salsinha desidratada, curry, ervas finas, tempero pronto em pó sabores variados

Cereais: Aveia, arroz, cereais matinais, para o desjejum.

Ensacados: Macarrão, ervilhas partidas, lentilhas, feijões (branco, marrom, preto), farinhas de mandioca, farofa pronta.

Vegetais não de geladeira: Batatas, alho, cebola, batata doce.

Refrigerador: Leite, manteiga, ovos, queijos (fresco, parmesão, cheddar, mussarela, ricota), Tofu, iogurte (feito em casa ou comprado pronto), óleos prensados a frio, maionese, molho inglês.

Freezer: Frango, carne, vegetais congelado (para emergências, caso contrário prefira os frescos da época), frutas congeladas, sucos concentrados, queijos, manteiga, sorvetes.

Cesta de frutas e vegetais: Bananas, cenouras e mais. (frutas da época)

30/11/2012

Finanças em Alerta, Continuamente sob seu Controle

CONTROL JOURNAL FINANCEIRO
Financial Awareness Continually Empowers
Finanças em Alerta, Continuamente sob seu Controle


Financial Awareness Continually Empowers!
Finanças em Alerta, Continuamente sob seu Controle
Nós estamos embarcando em uma jornada para encontrar a paz financeira! Nós não podemos ter a paz que queremos enquanto nós não tivermos um equilíbrio em nossas vidas.
Nós todos sabemos o que é justo e certo. Agora visualize a sua vida financeira. De um lado você tem seus hábitos de gastos e de outro suas contas e extratos do cartão de crédito. Observe o que acontece quando você não presta atenção em seus gastos: Seus gastos crescem e sua conta bancária vai ficando vermelha e o dinheiro fica cada vez mais longe de ser recuperado, você vai ficando preocupada com peso na consciência, Então você está procurando uma forma de reconciliar suas contas e suas dívidas bancárias. Seus gastos estão completamente fora de controle e você não sabe como ter a sua paz financeira de volta ao equilíbrio.
Nós temos 2 coisas para indicar ao mesmo tempo. Uma é esse CONTROL JOURNAL FINANCEIRO (FACE™), nossa ajuda para estabelecer novos hábitos de gastos. Da mesma fora que você gastou seu dinheiro, você vai economizar e terá dinheiro para repor no banco, pagar dívida e finalmente encontrar um equilíbrio financeiro..
Seu descontrole geralmente vem do pânico e da insegurança. Medo do desconhecido é sempre o pior e assim suas finanças vão virando um CAOS. Você entrou em um ciclo vicioso, você não sabe quanto tem de dinheiro e portanto adia a solução, às vezes deixa de pagar uma conta. Então paga as contas atrasadas e de repente descobre que anda pagando juros, acaba perdendo a noção do valor real do seu dinheiro. Quando você gasta dinheiro em excesso você acaba usando cartões de crédito, entra no especial, faz empréstimos, só saí perdendo. É – é como jogar seu dinheiro pelo ralo como se fosse um "viciado em jogos". Agora para aqueles cartões de créditos e "especiais" que você já estourou, seu tempo chegou. As empresas de crédito estão rondando você e oferendo todos os dias mais crédito? Não acontece só com você. Ignore, nós temos que mudar nossas manias de gasto já!
Você está preparada para começar a mudar sua forma de ver o dinheiro e usá-lo? Seus vícios não vão sumir em uma noite, mas irão sumir um a um em BABY STEPS.
Esteja pronta para o FACE ™, suas finanças sobre controle!
Fly Lady
Tradução e Adaptação @FLYRoBrasileira
Parabéns: Você é uma CEO (Diretora Executiva*)
Diretor executivo (AO 1945: diretor executivo) ou diretor geral (às vezes designado pelo estrangeirismo Chief executive officer, ou pela sigla CEO, em inglês) é o cargo que está no topo da hierarquia operacional de uma empresa. Ele possui a responsabilidade de executar as diretrizes propostas pelo Conselho de Administração, que por sua vez é composto por representantes dos acionistas da empresa. Apesar de ser possível haver mais de um CEO numa empresa, normalmente o posto é ocupado por somente um indivíduo, temendo-se que tal compromisso crie conflito dentro da organização sobre quem tem o poder de decisão. Todos os outros executivos prestam contas ao CEO.
Quando eu escrevi "Sink Reflections", eu queria que vocês entendessem e sentissem a Paz que chegaria quando sua casa estivesse em ordem. O livro começa com o seguinte testemunho.
Querida FLY Lady,
Gostaria que soubesse o maravilhoso feriado que meu marido e eu tivemos no "Dia da Memória", nesse fim de semana. A nossa pequena e simples cozinha estava abastecida com refeições e lanches saudáveis e deliciosos. Waffle feito em casa com geleia de amora, servidos em uma bela cozinha limpa. Quartos preparados com roupas de camas combinando, travesseiros fofos e fronhas perfumadas, edredons de plumas e velas aromatizadas em todos os lugares. O Banheiro - ah... banho de espuma, loções e toalhas, limpas e brancas. A Biblioteca abastecida com livros, revistas e vídeos de Yoga. 
Melhor de tudo, meu marido e eu passamos um tempo juntos, sem interrupções, tarefas ou de tráfego.

Ok - você adivinhou ... graças a você - Este é meu Lar!

Obrigada, muito obrigada!
Quando sua casa começar a lhe dar "Boas Vindas" quando chega de fora, você estará achando que não só sua casa está limpa, comida feita, mas quando você entrar pela porta, os problemas irão embora também. Esta é a paz que chega em sua vida quando você se livra de todos os CLUTTERS de todas as áreas de sua vida..
A única área complicada está nas finanças. Todas as coisas de nossa casa está conectada por nós. Quando nós limpamos uma área e estabelecemos uma rotina para manter a ordem, nós achamos mais tempo para planejar um Cardápio, pagar contas e não gastarmos tanto.
O que pode fazer nossas casas serem semelhantes a um Hotel 5 Estrelas? A parte divertida é que já temos muita coisa que torna as nossas casas um Hotel 5 estrelas! Nós somos as Diretoras Executivas de Nossos "Hotéis" (Casa), claro que às vezes desanimamos, mas a cada dia temos a tendência de melhorarmos!
Então vamos comparar nossas casas a um hotel!
  1. Nós temos quartos e banheiros.
  2. Nós providenciamos um local adequado para as pessoas dormirem confortavelmente e estarem prontos para seu novo dia.
  3. Nós temos nosso serviço de lavanderia.
  4. A sala de jantar está sempre aberta.
  5. A Dona da Casa está sempre pronta para uma nova excursão.
  6. O serviço de transporte está sempre ligado.
  7. Sua área de leitura/TV está sempre preparada para um momento de Relaxamento.
Então, como você pode ver, nossos Hotéis já oferecem o melhor! Você é a Diretora Executiva deste Hotel; é toda a sua responsabilidade manter ele em movimento! Mas, como você faz isso?
Todo negócio tem que ser administrado sabendo onde o dinheiro está sendo gasto e portanto, é necessário manter um controle e um planejamento. Você sabe o que é um Plano Orçamentário? É uma projeção do que virá e quanto você irá gastar na gestão de seu Hotel. Isto não significa que você deve gastar tudo que você recebe. Quando isso acontece continuamente, nós vamos à bancarrota.
Quando chega esse momento, estamos em um "barco à deriva". Quando podemos resolver um problema, pode aparecer outro. Nós estamos trabalhando para nos livrar de problemas. Nós estamos estabelecendo Rotinas das coisas que precisam ser feitas diariamente. A cozinha tem que estar unida nessa rotina também. Menus anotados e listas de compras tem que estar prontas para a ida ao supermercado. Mas está é uma pequena parte que faz um hotel continuar funcionando.
Quando estamos com um problema financeiro, o stress machuca qualquer pessoa envolvida no processo Nós temos que aprender a encontrar um equilíbrio entre nosso hotel e olhar objetivamente quando entra de dinheiro e quanto sai. Algumas pessoas irão dizer automaticamente, nós precisamos usar mais dinheiro na mudança de nossa sala. ERRADO! Taxas altas afugentam os clientes. Mais dinheiro não é sempre a chave para um funcionamento adequado.
Nós temos um limite de gastos e nós precisamos aprender novos caminhos para entender o que significa limite de gasto. Nós não podemos fazer dinheiro aparecer miraculosamente. Eventualmente você precisa pagar a conta do cartão de crédito. Para organizar o nosso Plano Orçamentário, devemos seguir um caminho. Nós temos que escrever o que precisamos para fazer cada parte do pequeno Hotel funcionar: da lavanderia ao serviço de transporte. Em outras palavras, nós temos que saber quanto nós gastamos – qual é o nosso orçamento – em cada departamento para planejar e reduzir gastos a cada dia por vez.
Semana passada alguém me perguntou quem é meu principal conselheiro, sem hesitação eu respondi, EU! Você quer saber por quê? Por causa da minha atitude "EU POSSO" – me mantem aprendendo e fazendo. Você quer saber algo mais? Você tem essa atitude também! Conhecimento é a resposta! Por que você acha que anda procurando por respostas? Por que você acha que nos encontrou? Você estava procurando por respostas para alguns problemas. Você sabe que o conhecimento vem de outros lados, mas sabe também que conhecer algo e por em ação é uma coisa totalmente diferente. Nós vamos ensinar você a usar o que você já sabe.
Sua vida inteira você tem dito, você é uma mulher, você pode fazer qualquer coisa! O problema é sabermos ir atrás do que queremos e manter, ninguém nos ensinou como manter o que temos e priorizar o que é importante para nós. Eu quero ajudá-la a saber isso.
Como mulheres independentes, que trabalhamos ou não fora de casa, nós somos pessoas muito inteligentes! Nosso próprio "GURU" somos nós mesmas. Quando você cuida de você mesma, você automaticamente estará cuidando de seu Hotel. Eu sei que você acha que a casa vai funcionar igualmente com ou sem você, mas não é a verdade! A forma de seu Hotel funcionar adequadamente e eficientemente, depende de sua saúde e de sua felicidade!
Nós temos várias pessoas por aqui, algumas de nós somos melhores em uma coisa e em outras não. Umas adoram cuidar da lavanderia, mas a casa é lotada de CLUTTER. Já outras são ótimas em suas finanças, enquanto outras nem tem noção de quais contas tem para pagar. Nós temos membros que podem administrar tranquilamente um Hotel 5 Estrelas. No escritório são ótimas e eficientes, em casa não sabe encontrar nada. Estas sofrem da Síndrome: Não quero visita em casa. (CHAOS - Can't Have Anyone Over Syndrome). Essas tem um segredo e não querem que suas amigas descubram, aposto que essas também vivem num CAOS financeiro. Você quer saber por que?
MEDO! MEDO DA REJEIÇÃO! Este pode ser o motivo que a faz torrar seu cartão de crédito, afogar mágoas em compras. Medo do que as pessoas pensam, de não ser boa o suficiente; medo de não conseguir viver a vida real; medo de não ser bem aceita pelos vizinhos. Você pode achar outros motivos ou se ver em algum deles. O MEDO de não saber é pior do que realmente saber. Quando você conhece o seu inimigo, você pode armar um plano de batalha contra ele!
Agora volte ao seu "GURU" – conselheiros! Você os têm e nós vamos utilizá-los. Nossas FLYBabies são nossos "GURUS"! Pense nisso! Nós adoramos planejar, aplicar e planejar.... oh e não esqueça que amamos fazer listas, mas dificilmente pomos em ação nossos planos. Nós iremos implementar esses planos todos em BABYSTEPS, um por vez.
Aqui está o que você vai precisar: Caneta, papel, ou seu CONTROL JOURNAL! Agora não é curioso? Um CONTROL JOURNAL para você criar "Hábitos de Gasto" e ter mais controle sobre suas finanças! Coloque o papel em seu CONTROL JOURNAL, então nós iremos olhar com realismo o que nós gastamos, o que nós temos, o que nós precisamos, onde nós estamos e onde nós vamos com esse conhecimento. Eu não vou deixar você esgotada com isso! Nós faremos em BABYSTEPS!!
Suas finanças não ficaram onde estão em uma noite e as suas dívidas não vão ficar em ordem em um dia!
Você está pronta para o FACE™ (Finanças Alerta, Continuamente sob seu Controle), suas finanças e encontrar o poder para FLY (Finalmente Amar Você Mesma?).
Antes de tudo, Menos é Mais. Menos dívidas significa mais Paz!!!
Tradução e Adaptação @FLYRoBrasileira

08/02/2012

Dia 39 - Fazer Listas de Compras é Organizar-se!

 Bom dia Caros Leitores e FLYMigas!!

Quando penso em organizar, já penso em Listas:
- Inventário do que possuímos (seguro de casa)
- Lista de Compras: escritório, supermercado...
- Listas de Tarefas

É um "sem fim" de listas e tabelas que podemos achar por aí...

A Lista que sugiro hoje, e admito que tenho dificuldade de colocá-la em ação, é:

Faço a Lista direitinho, mas quando chego no Mercado (geralmente hipermercado) perco o foco, e aí é que mora o perigo e a economia de dinheiro fica para segundo plano (triste e preciso mudar essa realidade)...

Quando comecei no Sistema FLYLady, no Passo 7 do Control Journal (leia e tire suas dúvidas), temos essa lista de Mantimentos para você ter controle sobre sua "Despensa Permanente":


 Control Jornal Etapa 7: Lista de Mantimentos 
 
Queridas FLYMIGAS, isto é de Leanne Ely, ela escreve o FOOD FOR THOUGHT ESSAYS toda semana para o site. Eu pedi a ela que fizesse uma lista de mantimentos para nosso CONTROL JOURNAL. Por favor, adapte a lista para o que a sua família gosta. Não é para sair e comprar tudo de uma vez. Vai levar meses para você conseguir juntar tudo o que usa e precisa numa lista, portanto não se aborreça se não ficar pronta de um dia para o outro. Apenas imprima ou copie e coloque na seção de menus e listas de compras do seu CONTROL JOURNAL. – FLYLady
  • Ingredientes para assados: Fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal marinho, cacau em pó, vinagres (de vinho tinto, vinho branco, maçã, balsâmico), farinha de trigo, farinha de glúten, amido de milho, extrato de baunilha.
  • Pães: De fôrma, de milho, de centeio
  • Comidas enlatadas: Purê de tomate, tomates pelados, molho pronto de tomates, extrato de tomate, leite condensado, creme de leite, atum, sardinhas, picles, frutas em calda.
  • Condimentos: Molho de soja, óleo de gergelim, ketchup, mostardas (amarela, dijon, temperada), mel, geléias, pasta de amendoim, tahini.
  • Temperos: Pimentas em grãos, noz moscada, alho em pó (sem sal), alecrim, orégano, salsinha desidratada, curry, ervas finas, tempero pronto em pó sabores variados
  • Cereais: Aveia, arroz, cereais matinais, para o desjejum.
  • Ensacados: Macarrão, ervilhas partidas, lentilhas, feijões (branco, marrom, preto), farinhas de mandioca, farofa pronta.
  • Vegetais não de geladeira: Batatas, alho, cebola, batata doce.
  • Refrigerador: Leite, manteiga, ovos, queijos (fresco, parmesão, cheddar, mussarela, ricota), Tofu, iogurte (feito em casa ou comprado pronto), óleos prensados a frio, maionese, molho inglês.
  • Freezer: Frango, carne, vegetais congelado (para emergências, caso contrário prefira os frescos da época), frutas congeladas, sucos concentrados, queijos, manteiga, sorvetes.
  • Cesta de frutas e vegetais: Bananas, cenouras e mais. (frutas da época)

Na época, segui o mais perto de minha realidade e busquei ter esses ingredientes em casa, e claro, com a experiência e o dia-a-dia, tenho minha pequena "despensa permanente" em que só reponho itens que estão acabando ou acabaram: para não vencerem e serem úteis... acredito que não adianta você ter uma lista imensa de coisas e não saber usar... 

A FLYLady e eu gostamos de lembrar uma coisa: não precisa comprar toda a Lista, você, melhor do que ninguém sabe o que será usado em sua alimentação... a Lista acima é uma sugestão e uma ideia de como administrar a sua despensa...

Quando passamos pelas nossas cozinhas toda quarta-feira, ao arrumar nossa geladeira, já é o momento de vocês verem o que falta para a semana que vem e repor sua despensa com uma lista de compras...

Já foi sugerido a página com várias listas de compras e cardápios, aproveite e desfrute, pois, insisto: o Sistema FLYLady oferece todas as dicas e sugestões, vocês adaptam à realidade de sua familia, região e costumes....
Sites com Listas de Compras para imprimir:

Lista de Supermercado - Terra: Clique Aqui
Mundo Mulher: Clique Aqui
Barracão Supermercado: Clique Aqui

Para Download:
Listas de Compras de Supermercado
 
Você acha que já está apta para "Voar" em sua Lista de Compra?

____ Fev 08 Atualize sua "Lista Mestra": Vá cômodo por cômodo de Seu Lar e anote cada item que precisa ser comprado ou consertado. Faça uma Lista de Compras e programe-se para quando for às compras, adquirir os itens conforme seu planejamento financeiro. Esse ato lhe permitirá ter uma visão do que precisa ser adquirido para melhorar a funcionalidade de Seu Lar!!

Destaque:

Espiadinha Zona 02 - Cozinha e Área de Churrasco - 06 a 10 de Maio - Área 02

   Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!  Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana: Nessa S...

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