segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Missão Ninho - Dia 11

Dia 11
Onze/onze/oito = sétimo céu



Comecei a usar TIMERS como uma forma motivacional há 30 anos atrás. Minha irmã e eu costumava chamar-lhe "Religião do TIMER" por causa da fé que tínhamos no método.  
 
Produzimos muito mais coisas, trabalhando contra o relógio.
Se você é recém chegado nessa onda de motivação / produtividade, tente isso: Programe seu TIMER para 11 minutos e inicie uma tarefa que detesta fazer.

Trabalhe nele o mais rápido possível. Páre quando o TIMER tocar. Você ficará surpresa o quanto fica mais fácil ao saber que você começa uma tarefa e que vai parar depois de 11 minutos ... e o quanto você conseguiu fazer, confira  a cozinha da Jean.
 
Ao longo das décadas, eu joguei com muitos intervalos de tempo. Eu sei que 15 minutos é o mais popular, mas para uma distraída como eu, é muito longo até a chegada do intervalo. Também é chato na forma como é dividido uma hora em quatro.

Então eu experimentei até que eu achei e amei usar os  Onze Minutos. A  Magia dos Onze é dar dois segmentos cronometrados de trabalho por meia hora (exatamente como 15 min) mais um bônus de Pausas de 8 minutos.

Experimente o 11/11/8/11/11/8 minutos de intervalo em uma hora.
 
É importante fazer pausas a cada meia hora (há pesquisa a este respeito), principalmente se você estiver em frente a um computador.
 
Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL 
Polir seu lugar 
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo

Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"

* Responda emails.*

* Alimente seu PET .*

* Escreva emails*

 
Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã

 
Mês 01 - Cuidar do Ninho  
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis
Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia) 

Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo

Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL

Seja Zen - Simplifique

Onze/onze/oito = sétimo céu



Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-11/

Nenhum comentário: