FlyLady no Brasil: Cuidar do Ninho 1

Mostrando postagens com marcador Cuidar do Ninho 1. Mostrar todas as postagens

23/11/2011

Missão Ninho - Dia 31

Dia 31
Vamos para a próxima fase!!

Vocês são Vencedoras!!!!

Estou muito contente de conseguir cumprir a primeira meta das Missões, gostei de saber que as pessoas ficaram interessadas nessa proposta da Jean (que não deixa der uma FLYBaby que adaptou o FLY e outros Sistemas) de uma forma que se adaptasse ao que ela necessitava e tão generosamente compartilhou na rede e pemitiu que traduzíssimos e compartilhássemos por aqui...

A partir da próxima Missão será outro mês e outras metas...

Quem assinou o *HABITHACKING do dia 1 ao 31 - pode repetir os 31 dias e quem acha que já pode ir para o próximo mês - é só se inscrever (em Inglês: http://www.habithacker.com/category/nest/nest-days-32-60/

Claro que vou continuar a traduzir e adaptar o "Cuidar do Ninho" por aqui, mas vai que vocês são curiosas e querem conhecer os Hábitos da Jean, fiquem à vontade...

Não existe a forma correta de se fazer o *Habithaking, nem o Sistema FLYLady, escolha a forma que mais se adapte à você e sua família!!!
*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Polir seu lugar
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
(Se for seu "Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer)
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"
Liberte sua Mente às Sextas
Adicione o P4 (inclusive após nº1 e nº2)
Quintas: Corrida e Descontaminação do Carro por 11 Minutos
Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã

Mês 01 - Cuidar do Ninho
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis

Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia - Missão 04)
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente
Use música para animar o trabalho em casa
"Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"
Customize habithacking para suas necessidades
Bom é Suficiente
Adicione "Domingo Criativo" às suas Rotinas
Transforme seu espaço para refletir quem você é
Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina
Quintas: Dia de Corrida&Descontaminação do Carro por 11 minutos
Cuide de Sua Correspondência
Lembre-se da Ciência do Sete
Nunca é Tarde Dê uma Pausa se estiver sobrecarregada
Adicione Cuidar na Lavanderia todos os dias
Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-31/

22/11/2011

Missão Ninho - Dia 30

Dia 30
Faça um Plano para a Lavanderia!!

Vamos Lidar com o Sujo!!!!

Nada é mais difícil do que criar o hábito de cuidar da lavanderia, pelo menos para mim.

Eu odeio isso! Isso é tudo que posso dizer.

Eu sugiro lavar uma carga de roupas todos os dias para virar um hábito, para você não acabar assistindo uma temporada completa de Mad Men (seriado Norte Americado) em um dia, porque tem muito para desistir. (Oh, mas quem faria isso? Se ninguém sabe, então você não me conhece muito bem.)

É claro, uma desculpa que tenho é que minha máquina de lavar tem trinta anos de idade e a secadora pode levar até seis horas para fazer uma carga se eu enchê-la muito.

Se você não tem muita roupa para lavar, pode seguir este plano a cada duas semanas (o que normalmente faço) ou uma vez por mês.

Aqui está como eu trabalho na maioria das vezes, mas veja o que funciona para você e adicione ao seu BOP - CJ (CONTROL JOURNAL).

Meu plano para lidar com o serviço sujo (que é cuidar da roupa, é ..)

Segunda-feira: Azuis e Pretos (cores escurasas)
Terça-feira: Toalhas
Quarta-Feira: Brancos
Quinta-feira: panos, tapetes, o resto (coisas que não se encaixam em outras categorias)
Sexta-feira: Lingeries e malhas de lã (lavar à mão)
Sábado: Roupas de Cama

Nota da Tradutora:
Como eu comentei a Jean usa aliteração:
Wikipedia: "É uma figura de linguagem que consiste em repetir sons consonantais idênticos ou semelhantes em um verso ou em uma frase, especialmente as sílabas tônicas. A aliteração é largamente utilizada em poesias mas também pode ser empregada em prosas, especialmente em frases curtas."

Ajuda a associar as iniciais ou final da palavra em rima, por exemplo para essa Missão:
Thirty - Dirty (Trinta - Sujeira)
ou
Wednesday - White (Quarta - Branco)...

Como comentei em alguns emails, não dá para ser perfeccionista e não vou rimar, procuro manter a ideia e as sugestões dela para criar hábitos em Português o mais próximo possível e ser semelhante ao que ela quer sugerir e ao que já entendemos sobre Organização... sejamos sempre criativos...

*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã

Mês 01 - Cuidar do Ninho
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis

Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia - Missão 04)
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente
Use música para animar o trabalho em casa
"Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"
Customize habithacking para suas necessidades
Bom é Suficiente
Adicione "Domingo Criativo" às suas Rotinas
Transforme seu espaço para refletir quem você é
Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina
Quintas: Dia de Corrida&Descontaminação do Carro por 11 minutos
Cuide de Sua Correspondência
Lembre-se da Ciência do Sete
Nunca é Tarde Dê uma Pausa se estiver sobrecarregada
Adicione Cuidar na Lavanderia todos os dias

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-30/

21/11/2011

Missão Ninho - Dia 29

Dia 29
Não se sobrecarregue!!

Mantenha o equilíbrio.

Quando o "Teorema de Pitágoras" da vida se torna demasiadamente complexa, faça uma pausa.

Tudo é opcional. Não fique sobrecarregada. Habithacker* está aqui para nos tornar menos exigentes com a vida e conosco... Nunca mais.

Se você está sobrecarregada, volte e comece novamente desde o dia 1: Brilhe o Lugar Escolhido ou o seu "DIRT SPOTS" - Ponto Sujo "favorito" e depois tome um banho agradável e longo.

O dia de Amanhã pertence a Deus, então se você não estiver a fim de fazer uma dessas atividades, e quer manter seu computador ligado a uma estação alternativa ou assunto diverso, tudo bem... Eu não me importo. Nem voce deve.

*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Polir seu lugar
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
(Se for seu "Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer)
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"
Liberte sua Mente às Sextas
Adicione o P4 (inclusive após nº1 e nº2)
Quintas: Corrida e Descontaminação do Carro por 11 Minutos

Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã

Mês 01 - Cuidar do Ninho
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis

Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia - Missão 04)
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente
Use música para animar o trabalho em casa
"Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"
Customize habithacking para suas necessidades
Bom é Suficiente
Adicione "Domingo Criativo" às suas Rotinas
Transforme seu espaço para refletir quem você é
Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina
Quintas: Dia de Corrida&Descontaminação do Carro por 11 minutos
Cuide de Sua Correspondência
Lembre-se da Ciência do Sete
Nunca é Tarde
Não se sobrecarregue

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-29/

07/11/2011

Missão Ninho - Dia 28

Dia 28
Nunca é Tarde!!

Nunca é tarde para começar. Fazer um trabalho "meia-boca" é melhor do que não fazer nada. Apenas cinco minutos é já um começo, quando 11 minutos parece um compromisso muito pesado. Quando tudo mais falhar, faça uma coisa pequena.

"Nunca é tarde demais" também, é claro, se aplica ao seu trabalho criativo. Não é tarde demais para ser um pintor, um escritor, um professor, uma atriz.

*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Use música para animar o trabalho em casa
"Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"

Customize habithacking para suas necessidades
Bom é Suficiente
Adicione "Domingo Criativo" às suas Rotinas
Transforme seu espaço para refletir quem você é
Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina
Quintas: Dia de Corrida&Descontaminação do Carro por 11 minutos
Cuide de Sua Correspondência
Lembre-se da Ciência do Sete
Nunca é Tarde

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-28/

04/11/2011

Missão Ninho - Dia 27

Dia 27
A Ciência do Sete

Todos já ouviram falar que leva-se 21 dias para fazer um hábito. Essa idéia veio originalmente a partir da observação de um médico do tempo que pessoas com membros amputados levavam para se livrar da dor do membro fantasma. Não é a ciência real (e nem a minha Ciência do sete é).

Em algumas manhãs, o pensamento de ter que fazer alguma coisa 21 vezes consecutivas pode nos levar a querer desistir. Então esqueça esse negócio de 21 dias, e em vez disso, concentre-se no poder do Sete.

Sete dias, apenas uma semana. Repetindo algo todos os dias, cada dia da semana é o suficiente. E se você perder um dia, não desista do hábito. Comece de novo amanhã.

*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Use música para animar o trabalho em casa
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"

Customize habithacking para suas necessidadesBom é Suficiente Adicione "Domingo Criativo" às suas RotinasTransforme seu espaço para refletir quem você éLiberte sua mente às sextasAcrescente P4 à sua RotinaQuintas: Dia de Corrida & Descontaminação do Carro por 11 minutosCuide de Sua Correspondência
Lembre-se da Ciência do Sete

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-27/

01/11/2011

Missão Ninho - Dia 26

Dia 26
Dicas de Email

Existem quatro tipos de correspondências e e-mail que muitas vezes nos levam à procrastinação.

1. E-mail e correspondências que requerem uma resposta ou uma decisão.
2. Spam que atolam sua caixa de entrada.
3. Lixo eletrônico que entope sua caixa postal (Catálogos e Malas Diretas que chegam em nossa Caixa de Correio)
4. Faturas de contas a pagar que exige que você use o dinheiro para pagar contas e que realmente queria gastar com trufas de chocolate.

Aqui estão algumas maneiras de melhorar o gerenciamento de email e correspondências (Nota: Esta nova Missão Cuidar do Ninho acaba de ser adicionado depois de ter recebido alguns pedidos para atualizá-la, a lista de dicas pode ter links adicionados nos próximos meses)

Lixo!
- Esvazie a pasta de Spam diariamente.
- Descadastre-se de emails de anúncios, fórums, grupos e qualquer outra coisa que não lhe serve mais (incluindo e-mails do Habithacker se eles já foram usados e entendidos).
- Jogue fora correspondências que considera lixo direto para a lixeira. Jogue fora (sem abrir) o que você não precisa rasgar.
- Jogue fora malas diretas e listas de catálogo.
- Corte assinaturas de revistas e jornais se você já não tem tempo de ler.

DESIGNE!

- Se você não fez isso já, faça hoje: designe um lugar apenas para manter suas contas não pagas. Quer pagar as contas no dia em que chegam ou escolher um dia específico da semana para limpar a sua caixa de conta. Use as sextas-feiras de limpar sua mente, pode ser também sextas-feiras Financeiro, por exemplo.
- Coloque em débito automático o máximo de contas que forem possíveis. É um alívio ter menos burocracia.
- A maioria dos programas de e-mail dá-lhe a capacidade de criar pastas para categorizar o que vem à sua caixa de entrada. Eu mantenho uma pasta para as receitas, por exemplo, e depois limpo ocasionalmente. Faça uma pasta para e-mails que você precisa responder em breve, e programe um dia para lidar com eles.
- Você pode administrar suas contas de e-mail diferentes ou ter todas as contas encaminhadas para um único endereço assim você não precisará verificará vários e-mails. Gmail, é gratuito, e tornou-se padrão usá-lo.
- Chegar à "iCaixa de Entrada Zerada" é como uma religião para muitos gurus do mundo produtividade. Se você pode controlar isso, faça! Mas não se sinta culpada se você não pode esvaziar o seu e-mail todos os dias.

E, finalmente, não procrastine, apenas ... FAÇA!
*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Polir seu lugar
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
(Se for seu "Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer)
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"

Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina
Dia de Corrida & Descontaminação do Carro por 11 minutos

Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã

Mês 01 - Cuidar do Ninho
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis

Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia)
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente

Use música para animar o trabalho em casa
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"

Customize habithacking para suas necessidades
Bom é Suficiente
Adicione "Domingo Criativo" às suas Rotinas
Transforme seu espaço para refletir quem você é

Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina
Dia de Corrida & Descontaminação do Carro por 11 minutos
Cuide de Sua Correspondência

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-26/

31/10/2011

Missão Ninho - Dia 25

Dia 25
Dia de Corrida e Cuidar do Carro...

Você dirije? Que bom! porque de agora em diante, cuidará da direção e seguirá à frente do jogo.

1. Se você estiver executando suas Rotinas de ir para as ruas todos os dias, está perseguindo o próprio rabo. Separe um dia só por semana para fazê-las. Será chamado "Dia de Corrida" e acontecerá toda quinta-feira. (É claro, como sempre, você pode personalizar o dia para se adequar à sua vida.)

2. Seu carro parece sujo? Se seu carro parecer com o meu (tomara que não, e eu não acredito que seja ... eu ando por aí com uma cacatua (aqui ) no meu braço, seus brinquedos e cacas dispersas por todo o carro, biscoitos meio mastigados no banco de trás, cascas de sementes...) para a limpeza do carro você tem a necessidade de usar a mangueira e lavar dentro e por fora, por todo canto pelo menos uma vez por semana. Mas, ao invés disso, aqui no "Habithacker"* fazemos tudo meia-boca, então, assim que estiver fazendo sua "Corrida das Quintas-feiras", invista 11 minutos descontaminando o carro.

Adicione às quintas-feiras: Dia de Corrida (Errand Day) & Descontaminação do Carro 11 (descontaminar por 11 minutos)

*Habithacker: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma dos novos hábitos tornarem as pessoas criativas.

Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Polir seu lugar
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
* Insira uma Rotina Pessoal*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
(Se for seu "Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer)
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"

Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina

Dia de Corrida&Descontaminação do Carro por 11 minutos

Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã

Mês 01 - Cuidar do Ninho
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis

Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia)
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente

Use música para animar o trabalho em casa
Mantenha suas Rotinas
Hora Semanal de Limpeza "Meia Boca"
Espanque sua "Fera" nas "Terças de Horror"

Customize habithacking para suas necessidades
Bom é Suficiente
Adicione "Domingo Criativo" às suas Rotinas
Transforme seu espaço para refletir quem você é

Liberte sua mente às sextas
Acrescente P4 à sua Rotina

Dia de Corrida&Descontaminação do Carro por 11 minutos

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-25/

Colabore e me faça uma visita!

23/11/2011

Missão Ninho - Dia 31

Dia 31
Vamos para a próxima fase!!

22/11/2011

Missão Ninho - Dia 30

Dia 30
Faça um Plano para a Lavanderia!!

21/11/2011

Missão Ninho - Dia 29

Dia 29
Não se sobrecarregue!!

07/11/2011

Missão Ninho - Dia 28

Dia 28
Nunca é Tarde!!

04/11/2011

Missão Ninho - Dia 27

Dia 27
A Ciência do Sete

01/11/2011

Missão Ninho - Dia 26

31/10/2011

Missão Ninho - Dia 25

Destaque:

Espiadinha da Semana - Área 04 - Dias 18 a 22 de Novembro

Colabore e me faça uma visita!

23/11/2011

Dia 31 Vamos para a próxima fase!!

22/11/2011

Dia 30 Faça um Plano para a Lavanderia!!

21/11/2011

Dia 29 Não se sobrecarregue!!

07/11/2011

Dia 28 Nunca é Tarde!!

04/11/2011

Dia 27 A Ciência do Sete

01/11/2011

31/10/2011

Destaque:

Dia 31
Vamos para a próxima fase!!

Dia 30
Faça um Plano para a Lavanderia!!

Dia 29
Não se sobrecarregue!!

Dia 28
Nunca é Tarde!!

Dia 27
A Ciência do Sete