Missão Ninho - Dia 15

Dia 15
Dia de Rebelião

As pessoas criativas são rebeldes acabam, invariavelmente, se rebelando contra as rotinas. Hoje é um dia marcado para essa Rebelião. Vimos por desta mensagem anunciar o "Dia Ides"* de cada mês como "Folga do Habithacking".**
Não apague seus "HOTSPOTS". Não Brilhe o seu lugar. Desafie o D-DECLUTTER e Desobedeça seu BOP (CJ).
Em seguida, preencha o espaço em branco.

"No dia de Rebelião, eu prefiro ser/estar __________."

O que você prefere fazer? Faça então.
E aí?  Sente-se melhor?
(A NERD em Mim: Tecnicamente, o Ides recai sobre o 15 de março, maio, julho e outubro, somente nos outros meses o "meio do mês" recai no dia 13 nos outros meses. Esse foi  dia em que Julius Cesar foi assassinado na Rebelião do Senado - onde conhecemos a famosa fease: Até tu Brutus!" - por isso é "Dia de Rebelião"

** Habithacking: forma criativa de Criar Novos Hábitos e forma Criativa de formar novos hábitos)

Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL 
Polir seu lugar 
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Responda emails.*
* Alimente seu PET .*
* Escreva emails*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
(Se for seu "Dia de Rebelião" faça o que lhe dá Prazer) 
 
Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã
 
Mês 01 - Cuidar do Ninho  
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis
Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia) 
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu 
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente

Use música para animar o trabalho em casa


Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-15/

Missão Ninho - Dia 14

Dia 14
Melhor que Cafeína

E se eu lhe disser que há uma maneira natural de acelerar a si mesma quando você está trabalhando em casa?

Existe: a música.

 

Todas já leram ou ouviram sugestão para colocar músicas para animar a cuidar da casa, ou mesmo para praticar a "Benção do Coração". Por que não aproveitar essa energia também para praticar o DECLUTTER e na execução das Rotinas Matinais/Vespertinas/Noturnas?

É cientificamente comprovado que não só diminuir a sensação do esforço que está fazendo, mas também para mudar o seu humor.

Dia de DECLUTTER é menos terrível quando colocamos "som na caixa".

Rotina Matinal:
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL 
Polir seu lugar 
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Responda emails.*
* Alimente seu PET .*
* Escreva emails*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
 
Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã
 
Mês 01 - Cuidar do Ninho  
Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis
Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia) 
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
Siga seu BOP (Brain on Paper) - CONTROL JOURNAL
Seja Zen - Simplifique
Onze/onze/oito = sétimo céu 
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
D-DECLUTTER novamente

Use música para animar o trabalho em casa

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-14/

Missão Ninho - Dia 13

Dia 13
Pode ser dia de azar, mas não para você.

Isso porque tudo que você precisa fazer hoje é a mesma coisa que fez ontem.

Siga seu BOP (Brain-on Paper ou CONTROL JOURNAL), é claro, em seguida, faça duas vezes D-DECLUTTER, que é: duas sessões de 11 minutos Dispensar/ Doar / Devolver

Lá vai: você praticou o DECLUTTER por meia hora esta semana. Não foi tão ruim, foi?

Rotina Matinal:
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Polir seu lugar 
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"
* Responda emails.*
* Alimente seu PET .*
* Escreva emails*
Dia D todos os dias... ou pelo menos na quarta-feira
 
Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã
 
Mês 01 - Cuidar do Ninho  
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Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia) 
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
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Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo
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Missão Ninho - Dia 12

Dia 12
Aprofundar o seu Dia-D

Dia D? Dia de D eclutter. A melhor maneira de manter sua casa e mente clara para atividades que lhe dão prazer é ter menos coisas para cuidar.

Hoje você começa o primeiro de muitos Dias-D. Vamos ser mais específicos sobre como fazer isso, mais tarde, mas por agora:

Pegue três caixas, sacos ou cestas de lavanderia. Nomeie cada uma para D esnecessário (Lixo),  D oar (para uma instituição de caridade favorita ou amigo),  D istância(tudo o que você precisa colocar à distância).

Ir para um quarto de sua casa que precisa de mais ajuda. Tão rápido quanto puder, por 11 minutos, carregue as caixas. Não PENSE. Então, tão rápido quanto puder de para os próximos 11 minutos, pegue a caixa de desnecessário para o lixeiro levar e arrume as coisas na caixa D istância. O material para D oar vai diretamente para sua mala do carro para entregar no dia de suas Incumbências. Todos os dias, quando possível, pratique um tempo fazendo DECLUTTER (Elimine Tralhas). E se você não puder incorporar este hábito todos os dias, então: todos as Quartas sugerimos o Dia de Declutter.

Rotina Matinal:
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Polir seu lugar 
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Decida sobre as roupas de amanhã
 
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Missão Ninho - Dia 11

Dia 11
Onze/onze/oito = sétimo céu

Comecei a usar TIMERS como uma forma motivacional há 30 anos atrás. Minha irmã e eu costumava chamar-lhe "Religião do TIMER" por causa da fé que tínhamos no método.  
 
Produzimos muito mais coisas, trabalhando contra o relógio.

Se você é recém chegado nessa onda de motivação / produtividade, tente isso: Programe seu TIMER para 11 minutos e inicie uma tarefa que detesta fazer.

Trabalhe nele o mais rápido possível. Páre quando o TIMER tocar. Você ficará surpresa o quanto fica mais fácil ao saber que você começa uma tarefa e que vai parar depois de 11 minutos ... e o quanto você conseguiu fazer, confira  a cozinha da Jean.

 

Ao longo das décadas, eu joguei com muitos intervalos de tempo. Eu sei que 15 minutos é o mais popular, mas para uma distraída como eu, é muito longo até a chegada do intervalo. Também é chato na forma como é dividido uma hora em quatro.

Então eu experimentei até que eu achei e amei usar os  Onze Minutos. A  Magia dos Onze é dar dois segmentos cronometrados de trabalho por meia hora (exatamente como 15 min) mais um bônus de Pausas de 8 minutos.

Experimente o 11/11/8/11/11/8 minutos de intervalo em uma hora.

 
É importante fazer pausas a cada meia hora (há pesquisa a este respeito), principalmente se você estiver em frente a um computador.
 

Rotina Matinal:
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Missão Ninho - Dia 10

Dia 10

Seja Zen - Simplifique

Quanto tempo se leva e o que é necessário para alcançarmos uma aparência simples e  Zen no interior de nossos lares?

Com certeza não é ter um monte de móveis e coisas para por em ordem?

Superfícies limpas?

Há luxo na simplicidade ...  muito mais luxo do que em uma casa atolada com bens materiais.

A beleza está em ter tempo para se dedicar a atividades artísticas e criativas, ao invés de usar esse tempo só cuidando de coisas.

Se você pudesse, digamos, apenas manter a metade do que você possui agora .. quais os itens que você manteria? E como é que essa simplicidade mudaria sua vida?
 
Rotina Matinal:
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Polir seu lugar
Decida sobre as roupas de amanhã
 
Mês 01 - Cuidar do Ninho  
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Missão Ninho - Dia 09

Dia 9

Obedeça seu BOP (Cérebro no Papel) e você se sairá bem
(O Mesmo que CONTROL JOURNAL)

Ah, que alívio que é dar espaço em seu cérebro para a criatividade. Anote tudo que você tem que lembrar de fazer em seu BOP (CJ) e seu cérebro estará livre para ser usado para criatividade e situações que lhe trazem mais prazer.

Hoje adicione itens especiais que você precisa fazer para completar todas as manhãs, coisas como "preparar almoço", ou "escovar os dentes" ou "cuidar das sombrancelhas".

Então, agora você tem uma página diária em seu BOP (CJ) que é algo como:
 

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Missão Ninho - Dia 08

Dia 8
Mantenha-se no rumo

Estamos com muita informação e está muito complicado lembrar-se de tudo?

É hora de colocar suas Rotinas no papel. Você nem sabia que estava fazendo Rotinas, não é?

Eu tenho sido tão sorrateira.

 

Você pode usar um caderno espiral ou papel de rascunho, é claro, mas uma pasta fichário será ideal, pois você pode trocar de papel com facilidade. Escreva suas Rotinas como eu anotei abaixo e em seguida, personalize para adequar à sua vida e à realidade de sua família

Vamos chamar essa "pasta" ou "caderno" de seu Cérebro no Papel (Brain On Paper).

Isso irá ajudá-la a rodar em piloto automático e, assim, liberar sua massa cinzenta para atividades mais criativas. 

 

Nós vamos eventualmente ter seções para Rotinas Diárias, Rotinas Semanais, e muito mais. E quando você seguir os Programas "Criatividade" e SOS (saúde) - nem pense em tentar ainda - você vai querer adicionar esses itens também.

Claro, você pode, eventualmente, decidir sobre formas alternativas de manter um CRP/BOP em seu iPhone ou no computador, mas isso é para depois, e este é para fazer agora.

Se você quiser, personalize e enfeite o BOP com imagens, codificação de cores, o que quiser. Mas não seja perfeccionista. Sempre insistimos, mantenha simples e algo que funcione para você e sua família.

 

Escreva isso:

 

Rotina Matinal:

Polir seu lugar
Faça o que há para ser feito...
Mantenha suas chaves em um Local Fixo
Faça Pausas (8 minutos de pausa a cada 30 minutos de trabalho)
Cuide dos "Pontos Sujos"

Rotina da noite:
Polir seu lugar
Decidir sobre as roupas

Mês 01 - Cuidar do Ninho

Se você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis.

Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia)
Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
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 Faça Pausas
Cuide dos "Pontos Sujos"
Escolha o Paraíso
Mantenha-se no Rumo

Visitem o Site em Inglês: http://www.habithacker.com/nest-day-8/

Missão Ninho - Dia 07

Dia 7
Seu Guarda-Roupa é seu Inferno
Escolha o Paraíso

Toda noite, antes de dormir, separe roupas adequadas para atividades de amanhã. Você vai ficar tão aliviada por não ter que preocupar-se com isso pela manhã.
Mês 01 - Cuidar do NinhoSe você perdeu um dia ... os lembretes abaixo são clicáveis.Para Fazer:
Polir seu lugar (Duas Vezes Por dia)  Faça o que há para ser feito... você tem compras a fazer
Mantenha suas chaves em um Local FixoFaça Pausas
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Escolha o Paraíso

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